必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:jing:riji:觉察日记

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--- csz:jing:riji:觉察日记 [2024/10/08 15:16] – jing
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 ##10月8日嫤的觉察记录
-###一、每日必修
+**一、每日必修**8-)
 ^      每日必做      ^
 |①早晚最少10分钟静坐     |
-|②随机觉察 |
+|②即刻觉察 |
 |③抄一部心经|
 |④每日发愿|
 ^      精进      ^
-|听视频亲近善知识|
+|①听视频亲近善知识|
-|阅读30分钟|
+|②阅读30分钟|
-|大拜108|
+|③大拜108|
-|记录四大原则|
+|④记录四大原则|
+^           **即刻觉察**           ^^
+^    时间    ^    内容    ^
+|   7：20   |    静坐10分钟    |
+|   7：40   |   大拜15分钟     |
+|   10：10  |   抄心经1部      |
 {{ :csz:jing:riji:1_7.心经_七哥诵读本.mp3 |}}
+{{:csz:jing:riji:pasted:20241008-153920.jpeg}}
-###二、情绪觉察
-.作业记录
+**二、我看见** ;-)
-  *婆婆把我的大衣手洗了，看到之后很心疼，看到自己<color red>对物质有执着</color>，忽略了婆婆对自己的关爱，还好没有和以前一样生气，随即跟婆婆说声谢谢:-)。
+^      我看见      ^
+|1.邻居家的小孩，比宝宝小十多天都快学会走路了，我看见自己的着急，哈哈笑了|
+|2.感冒生病了，看见自己想被关心|
+|3.想拿消毒水冲洗厕所，看见自己的洁癖症又范了|
+**三、情绪觉察** =)
+.作业记录
+  *婆婆把我的大衣手洗了，看到之后很心疼，看到自己<color red>对物质有执着</color>，忽略了婆婆对自己的关爱，还好没有和以前一样生气，随即跟婆婆说声**谢谢**:-)。
+  *
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-.我看见

csz/jing/riji/觉察日记.1728371812.txt.gz · 最后更改: 2024/10/08 15:16 由 jing