必经之路

过年中修行，体会最深的一个是每天能够想起觉察的次数多了，比如即刻觉察，洗碗觉察，静坐，抄经，会提醒自己，这些事情是重要的。从前回家的时候，突然从自己一个人的生活状态变成跟爸妈一起生活，就会想不起来提起觉察，除了静坐，其他项目都放假了。

这次虽然也不是很精进，每天静坐30分钟，即刻觉察5-10次，主要有以下三点收获。

一个是让我感觉很开心的来自妹妹的反馈。有天我们跟妈妈三个人聊天，妹妹跟我妈说，你让她念念经也挺好的，现在脾气好多了。以前我俩躺在一张床上我都不敢动，现在她也不管我了。确实以前躺下之后我不让妹妹看手机，翻身也不行，我就睡不着，就会烦躁，发脾气，把妹妹吓得，最后一天在家住的时候，跟我妈起了情绪，晚上我先回屋躺在床上，妹妹知道我心情不好，她回屋后没关门，我语气冷冷的说把门关上，第二天早上我看见妹妹睡的离我好远，就在床边边上，我俩中间都能再睡一个人。可见我以前对她有多凶。

从前我对身体的执着很深，每天必须按时吃饭，一顿不吃都不行，每天必须睡午觉，要是因为什么事情导致午觉睡不了，我会不高兴，不耐烦，发脾气。上天空营的时候，看见了这个点，开始有意识的对治，头疼的时候就发愿，偶尔饿肚子也觉得没啥，哪天没睡午觉，没睡就没睡好了，慢慢的睡眠也开始变好了。

第二点体会是，心不静，外面就是狂风暴雨，心静，世界平安无事。

除夕中午正在吃饭，爸爸帮楼下邻居联系了修车的亲戚，由于是中间人，需要沟通双方需求，吃饭期间手机一响就去看手机，我觉得吃饭的时候处理事情，就着情绪吃饭，对胃不好，多次想说，吃完饭再回，闭嘴没说。妹妹拿过爸爸的手机说我来处理，三下两下处理好了，爸爸还是不放心，又把手机拿过来发了一句话，妈妈在旁边说你这话不该这么说，我烦了，说，这大点事，一个两个都不吃饭了。大家都安静了，爸爸也不弄了。我本可以看戏吃饭，但被一个两个念头带走，裹挟进去，起了情绪，我才是那个最就着情绪吃饭的人。

爸爸下了夜班，睡醒了，妈妈叫爸爸去削羊肉片晚上吃，爸爸捏了捏，说都软了，不能削了，继续说，提前不知道削好，我不爱吃那涮羊肉，吃饺子多好，妈妈一听火了，一让你干活儿就叨叨没完，早知道我就自己去了，说着就真的生气了。我听见后心里揪得紧紧的，担心害怕战火燃起来，想插嘴干预，闭嘴，盯住身体感受直到消失。爸爸出门了，妈妈继续叨叨生气，我在一旁默默听着。要是从前，爸爸妈妈开始争执或者有一方真的生气了，我会先着急起来，一会儿帮爸爸说两句话，一会儿帮妈妈说两句话，一会儿我再发会儿脾气，这一次盯住了，情绪减弱，我能够不掺和进去，等一会儿爸爸回来了，他们又和好了，前后也就不到一个小时。

这两个案例，一个是失败案例，当了搅屎棍，现在回头看，真的很愚蠢，多大点事，不就是吃饭的时候，拿手机说了几句话嘛，一个是成功案例，记得老师说过，父母吵架是他们的静心，我明白了，我心静，世界便无事，我心乱，世界动荡不安。

第三个体会是，我发现我身边的人跟我相处，都在让着我 做关爱24小时的那天，我洗了两次碗，扫了一次地，而这是我回家这些天第一次干这些活儿，心安理得的享受爸妈的照顾，他们也并不嫌弃我。我说吃饭的时候不要谈事情，不然吃不下，于是我家吃饭的时候安安静静，爸爸有次吃饭的时候说，我就吃饭的时候才有话题，吃完饭就没这个感觉了。我才知道，爸爸为了迁就我，把好多话憋回去了。我把自己的路堵死了，没人敢说我，我把路走窄了，只能跟让着我的人一起生活。明白了老师之前说的，知道自己有多差劲，就不好意思在挑剔别人了。