3月6日
①发愿
②静坐 30分
③动作觉察 9次
④我看见
和同事聊天，她说：每天工作忙的要死，幸亏有大丽帮忙，过会儿又说：我每天11点就走了，听见她这个话前后矛盾，看见自己内心升起的评判，止，听她说。
下班收到领导发的信息，让我安顿某个工作，都说了多少遍了这个我不负责，看见自己内心升起的怒火和抱怨，止，回复他，这个工作是***负责。
3月7日
①发愿
②静坐 30分
③动作觉察 7次
④我看见
领导一直发信息，让传达，我看见自己的不耐烦，止，认真回复。
下班了愉快的给队友打电话，队友接起电话就开始抱怨女儿又不知跑哪儿去了，越说越愤怒，安抚了他的情绪，看见对女儿的担心，止，回到当下，做自己的事情。
晚上安顿要休息了，女儿一直在外边各种磨蹭，看见自己的不耐烦，想吼她，止，盯着这个不耐烦，正是修行时，等女儿自己过来。
⑤日行一善
基金助力
3月8日
①发愿
②静坐 50分
③动作觉察 6次
④我看见
女儿下午2:40上课，2:35了还没穿衣服，看见自己的着急，不语，待会儿过去一看还在那儿磨蹭呢，没忍住，还是吼了她。
女儿和队友聊天，女儿反复的说着自己的事情，队友一直用质疑的口吻回复着，看见自己想制止队友说话，止，允许别人做别人。
3月9日
①发愿
②静坐 30分
③动作觉察 10次
④随心记
女儿辅导班老师打电话，和我沟通女儿作业问题，好几次都没见做数学作业，但是孩子说在班里做完了，听出老师的质疑，先感谢老师的认真负责，队友已经在边上开始有点起火，觉得女儿又撒谎了，看见自己也有了疑心，止，和老师说，这个事情，我需要和孩子沟通了解一下情况，女儿回来后，简单的转达了老师关于作业问题的事情，并和孩子说：老师和妈妈一样都相信你，不过为了让老师更相信你，你可以把做完的作业也带到辅导班让老师看看，女儿表示自己确实做完了，下次可以带上，这个过程因为看见，所以避免了一场对孩子的怒骂和对孩子的伤害。
⑤日行一善
助印心经