必经之路

【31】A组 静观

作业时间范围：12月20日—12月23日

基础作业

每日静坐：30分钟×2次、20分钟×2次

三种发愿:3种＊4次

起床觉察:3次

刷牙觉察:2次

洗脸觉察:2次

走路觉察:4次

洗碗觉察:2次

视频学习：宣四3

精进练习

即刻觉察练习:15次

我看见:

星期天同事打电话想让我给她调卡，看见自己有些不耐烦，止，待会儿和孩子学完琴我和你联系。

渠道店长打电话让我帮她处理事情，想说今天是星期天我怎么给你处理，止，回复说:今天上面的主管也休息呢，星期一你提醒我，我给联系。

妈妈抱怨说早知道我的队友不去，就不做那么多饭了，看见自己对抗的情绪，笑着说:平时也不少呀，他来了也吃不了多少，咱们多吃点儿。

加盟商给我发信息说:费用算的不对，想怼他，早发给你为什么不核实，我的工单流程都快走完了，你才和我说不对，止，回复说:那就等星期一我再重新核算吧。

我看见自己因为核算错误，内心着急处理，头脑开始编故事，止，回到当下，星期一再去处理。