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+静默在深海任务在过年中修行觉察练习作业2025年1月21日-2025年2月4日
+<color red>**2月4日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|20+20分钟|
+^随机静坐^|10分钟|
+^晚静坐^|10分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|2次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|2次|
+^做菜觉察^|1次|
+^喝咖啡觉察^|0次|
+^抄经觉察^|2次|
+^走路觉察^|1次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第8章|
+^看视频^|在过年中修行分享2月4日直播|
+<color green>**24小时不思他人过**</color>
+.和先生去超市买菜，看见先生把菜的外面叶子剥下来，思他人过，叫他不用剥，不挂碍
+.先生知道我下午要分享，坐屋里玩手机，看见我思他人过，紧张不舒服，他开心就好
+.路过门口，看见有邻居扔了一套皮沙发在门口，有母女俩想拿回去，先生说这个是好的，可以拿回去，看见我思先生过，万一是哪个放这里的呢？叫别人拿走不是多事吗？没有说话。
+.下午老师在点评我在过年的分享中说到我没有看见情绪，先生在旁边说：你看老师都在说是你的问题，你自己还不承认。我看见先生幸灾乐祸的样子，思他人过，继续听老师分享。
+.我告诉先生明天一家人回去看看婆婆，他说这两天赌车得很，返回的人多，以后再说，我看见我思先生过，好吧，编故事，万一到不了以后咋办？止语。
+.先生说出去散步，我拿垃圾夹，叫先生拿垃圾袋，去路上捡垃圾，看见路边的果皮纸屑就夹起来，有辆水果车旁边好多纸屑，先生不让我夹，他说太多了，看见我思先生过，好的，听你的。
+.翻看聊天记录，半天停不下来，思自己过，放下手机，打坐。
+<color green>**我看见**</color>
+.下午我告诉先生我辞职了，先生说你就打算每天就在家里抄经吗？我告诉他我不上班的理由，先生也没有再说什么，他也同意了我的决定，我看见我好好说话，先生也是乐于接受的。
+.我看见自己被念头拉扯，告诉自己这是自我的把戏，停下来。
+.看见自己评判否定自己，停止了，去打坐。
+<color red>**2月3日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|20+20分钟|
+^随机静坐^|10分钟|
+^晚静坐^|10分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|2次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|1次|
+^做菜觉察^|0次|
+^喝咖啡觉察^|1次|
+^抄经觉察^|2次|
+^走路觉察^|0次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第7章|
+^看视频^|在过年中修行分享2月3日直播|
+<color green>**24小时不思他人过**</color>
+.早上下雨，先生早早出门去兄弟家，看见我想起先生昨晚和我闹别扭，思他人过，停下来。
+.改分享稿的时候，看见自己过去的种种恶习，忍不住流泪，思自己过，评判自己，停下来，回到当下。
+.今天没有思他人过，想起老师的话，自己这么差，怎么好意思去看别人的过错。
+.我在听分享回放，先生在旁边说：你们这些同学都是在讲家里的是是非非，传播负能量。我看他一眼，不思他人过，没说话，继续看回放。
+.当蓝狮子老师说：关于吃素和杀生，我们不要要求家人。先生说：你听听，你听听。我看了他一眼，不思他人过，我回复他：是的，我以前错了，以后我听老师的话。
+.先生突然说他不舒服，叫我给他刮一下后脖颈，想到他今天中午在老五家里肯定喝酒了，思他人过，停下来配合他。
+.先生说叫我用针刺耳朵出血，他心里发慌，想到他平时乱吃乱喝，身体不舒服就吓的不知所措，思他人过，叫他念诵心经，安静下来。
+.先生说以后不吃肉了，晚上也坚持不吃饭了，我心里想。你做得到吗，看见肉就管不住嘴巴，止语，听他碎碎念。
+我看见
+.听见老师在讲放生的时候，先生说：今天老二叫拿杀两条鱼，我看见鱼在水里游来游去，我就说不要了。我夸他很棒，知道不杀生了。
+.我告诉先生我明天要分享，他说他看看我的分享稿，我问他为什么要看，他说他看我写的东西，他学习一下，我说老师是真正的修行人，你要学习就看老师的书和文章，我修行差，没什么好学习的。看见我开始紧张，编故事，他明天在旁边看着我分享，我怎么办，心里怪怪的感觉，看见我的尴尬，回到当下，勇敢去面对。
+<color green>**在过年修行中分享稿**</color>
+<color green>**《我眼里的别人才是我自己》**</color>
+尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家过年好！
+今天我给大家分享的主题是《我眼里的别人才是我自己》
+首先给大家作个简单的自我介绍：我是静默同学，来自重庆，我和先生是在成都打工经朋友介绍认识的，当时我是离婚。还带着女儿，先生当时也是不顾家人的反对选择了我。目前我的大女儿已经成家，小女儿在工作，家里平时只有我和先生，先生是我生活中唯一的对境。
+我先生以前爱抽烟喝酒爱打牌，又是个妈宝男，什么事都听他妈妈的，我们经常吵架，婆媳关系也很紧张，我脾气火爆，不会控制情绪，家里鸡毛蒜皮的小事也会弄得鸡飞狗跳，2022年，先生戒烟戒酒，打牌也少了，这不是我吵架的功劳，是因为先生检查有高血压和冠心病，胃出血，医生告诉他要戒烟戒酒的。需要长期吃药。
+年疫情期间，我和先生失业隔离在家，这时候小女儿严重的抑郁，动不动就自杀，动不动就离家出走，我又一次陷入焦虑恐惧之中，感觉天要塌了一样，经过命运的九曲十八弯，我终于来到了必经之路。
+年9月我很幸运加入了必经之路，毕业于41村解缚村，我的村长是初止学长，2024年4月，我在小默船长的引导陪伴下，我加入了12期天空训练营，慧敏船长在天空营手把手教我练习觉察，21天天空营结束，我和先生居然没有吵过一次架，那是我难忘的21天，记得天空营毕业分享的时候，我特别激动，我说天空营是我人生的高光时刻。蓝狮子老师告诉我说：静默同学，你错了，你人生的高光时刻在后面。当你明白修行的那一刻，你以前所有的经历都是礼物。希望你记住这一刻。谢谢蓝狮子老师！谢谢慧敏船长，谢谢小默船长，也谢谢般若号船上所有的学长的作业点评和同学们的陪伴。
+非常幸运这次与同学们一起体验在过年中修行，让我今年相比往年，算是过了一个正常的春节。
+分享两个我在过年中的小案例
+第一个案例：在大年初一早上
+早上我和先生准备一起去寺庙烧香，就是我们重庆的华严寺，当时我们出门的时候商量一起坐轻轨，走到地铁口的时候，我想到坐轻轨要转两道车，怕太晚了人多耽搁时间，就叫先生回去开车，他就冒火了，他不想回去开车嫌麻烦，我就说：车子春节外出不开啥时候开呢？他瞪着眼睛望着我，但他还是转回去开车来了。我当时看见我想抱怨的念头跳出来：交车税，加油，保养，这些都是我掏钱，我过年坐一下车就不行吗？我看见了，笑了。其实我掏的钱也是他的钱。
+等到了寺庙的时候，就看见当时寺庙人山人海，车子根本找不到地方停，先生就又开始骂骂咧咧抱怨.当时我看见我没有起情绪，我开始看戏，过一会他也不抱怨了。后来找了好远好不容易才找到一个停车的地方，停在一个马路边，要交20块钱，先生叫我下车付款，我看见我不想付，我心里想，你骂了半天，我干嘛要听你的？我就慢腾腾的下车，后来他自己付的钱。他朝我瞪眼睛，我还是假装没看见。后面也还好，风平浪静的，如果这事搁以前，那我肯定要怼过去的，我一定是要和他争个是非对错，肯定要鸡飞狗跳的收场的。
+记得鲁米有一句名言：我们是镜子，也是镜子中的容颜。我看见先生喜欢抱怨，喜欢计较小气，看见我和先生像照镜子一样，抱怨他的自私和计较，其实我也一样的，我眼里的别人才是我自己。
+第二个案例：大年初二
+老妈今年在二哥家过年，大哥家也住在二哥附近的，两个哥哥嫂嫂都已经退休了，他们外孙也在读书了，我想着老妈可以在两个哥哥家安度晚年，老妈下午来电话，说三嫂和侄儿明天要去二哥家，她准备坐侄儿的车回去了，我就有点生气，说了半天她还是坚持要回去，我就冒火了，我说：两个儿子媳妇都退休了，又都住在城里，你吃好玩好就行了，你又要回去，以后他们都不理你怎么办？你总是觉得别人对你不好，我又离的远，条件又不好，还有个瘫着的婆婆，还有个女儿没成家…… 和妈妈不欢而散，把电话挂了后
+（看）见自己完全被情绪带跑了，抱怨了一大堆，这时候回过神来。
+（挖）其实我知道妈妈想跟着我，我先生又不会同意，几个哥哥条件都很好，我是怕她以后就赖我这里。编故事。
+（改）又打电话回去给妈妈道歉，叫她自己决定，想回去就回去。
+这是个失败的案例，在这个案例中，我看见了我的自私，编故事，没有及时看见，被带跑很远才看见,我说妈妈总是觉得别人对她不好，挑别人的错，其实我也是一样的，我再一次看见我和妈妈互为镜子，我眼里的别人才是我自己。
+记得1月3日蓝狮子面对面，我发了一个觉察失败的作业，当时我觉得先生自私不考虑别人，请蓝狮子老师点评，老师说：你只看见别人自私只考虑自己，你没有看见你自己自私也在是考虑自己吗，我们眼里的别人其实是我们自己。你之所以每天在这些鸡毛蒜皮的小事上计较，是因为你没有找到你人生的主线。当你找到人生的主线，生活中的这些小事根本就不是事。谢谢蓝狮子老师的点评和引导，我记住了老师的话。
+天空营毕业至今，我一直保持每天3个30分钟，从来没有落下过，虽然我走的很慢，也知道自己各方面能力都很差，但我一定不会掉队的。虽然每天都在练习觉察，但我内心的慈悲还没有足够的升起，2025年继续努力练习慈悲之盾！
+看15期天空营直播课我记下了蓝狮子老师一段话：
+老师说：我每一次去见我老师，连每一次的呼吸我都会反复练习，莫将容易得，当做等闲看，在修行这条路上，遇见的每一个人，都是很珍贵的，大家要珍惜每一次相遇。
+老师的这段话让我明白：真正的修行要时刻保持敬畏，谦卑，虔诚，修行要认真对待，要脚踏实地去生活中践行，感恩慈悲的蓝狮子老师，感恩遇见的每一位同学。
+这几天一直在听同学们的分享，感受同学们家里的鸡飞狗跳，再看看自己家里这点芝麻小事，我有点小题大做，无病呻吟的感觉，修改分享稿的时候，我都觉得自己很可笑。等我冷静下来，我发现原来我才是家里的搅屎棍，我傲慢自大，我行我素，自以为是，别人都是蠢货，就我自己很厉害，我一直认为自己是个受害者，从来没有发现自己才是家里的那个恶人，霸道自卑，因为自己一直深陷在自我的情绪里不能自拔，被情绪控制，我把好好的家庭搞得鸡飞狗跳，把乖巧听话的女儿活活的养废了，先生的病也是被我气出来的，想起自己种种的过恶，我忍不住痛哭了一场。这个世界本来很安静，是我上蹿下跳，把这个世界搅得天昏地暗。一切都是我的错，这句话不是我的修行口诀，而是我此刻最深最深的看见。
+最后我借用蓝狮子老师文章的一段话结束我今天的分享
+过去五十多年，有什么让我觉得遗憾的吗，当然有，我总是觉得自己年轻时不够纯粹，不够勇敢。
+假如青春重来一次，我会让自己永远诚实，哪怕诚实会让我落魄潦倒，哪怕诚实让我遍体鳞伤。
+假如青春重来一次，我依然会选择我身边所遇见的每一个家人，我会爱我身边所有的家人。因为是他们唤醒了沉睡的我。
+假如青春重来一次，我依然会选择去走过我所有的坎坷的经历，因为人生没有白走的路，我无怨无悔。
+感恩蓝狮子老师和同学们的聆听，我的分享完毕！
+<color red>**2月2日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|20+20分钟|
+^随机静坐^|20分钟|
+^晚静坐^|10分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|1次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|2次|
+^做菜觉察^|1次|
+^喝咖啡觉察^|1次|
+^抄经觉察^|2次|
+^走路觉察^|0次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第6章|
+^看视频^|在过年中修行分享2月2日直播|
+<color green>**我看见**</color>
+.我看见同学的分享好棒，生嫉妒心，点赞，内心祝福。
+.我看见云空间分享要投票，编故事，停下来记录。
+.我看见老师回复同学，编故事，怀疑是不是自己很差，停下来记录。
+.分享稿改完了，我大声朗读，先生进屋来，我赶紧停下来，我看见我编故事，我分享那天他也在旁边听怎么办。顺其自然，老师说多说好听的，忍不住笑了。
+.今天晚上我看见先生躺床上居然没有玩抖音，在看书，好奇怪的。
+.下午我说起先生玩抖音，当时我在看直播，他说你还不是在玩手机，我说我在学习，他说性质是一样的，都是玩手机，我看见先生比我有智慧。
+<color green>**不抱怨24小时**</color>
+.上午看见过年买的糕点先生都快吃了大半，看见我想抱怨他几句，停下来，说你好厉害。感觉语气还是有抱怨的意思。
+.炒完菜出来，看见先生在看佛教书，我说你看了又做不到的，做不到等于没看。看见我语气带抱怨，停下来。
+.下午先生说二哥欠我们钱怎么没有提一下，我说我亲哥我不好问，你想问你去问他。看见抱怨语气，止语。
+.下午先生家兄弟打电话不知道给他讲什么事情，先生不让我听见，我问他什么事，他一直冒火，我看见我起了嗔恨心，看见了，感受身体的不舒服，盯住腹部的紧，缓解了。挖出我不接受先生有事不和我商量，把自己看的重。想起今天的挑战，停下来做自己的事情！
+.在家族群里，我把给妈妈的2000块钱转给二哥，叫他转交给妈妈，二哥把钱收了，没有回话，看见我想抱怨，编故事，二哥叫我去他家过年我拒绝，他在生气，停下来，做手上的事情。
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 <color red>**2月1日**</color>
@@ 行 48: / 行 245: @@
 .车子导航的时候，先生一路指挥女婿开车，看见我想抱怨他话多，看戏。
-.出路口的时候，遇到了缴费，看见我想抱怨先生瞎指挥，没有说。我逼他：你指挥的好，去扫码付款。我忍不住笑。
+.出路口的时候，遇到了缴费，看见我想抱怨先生瞎指挥，没有说。我逗他：你指挥的好，去扫码付款。我忍不住笑。
 .先生坐床上一直玩手机，看见我想抱怨，没有说。