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+静默在深海任务在过年中修行觉察练习作业2025年1月21日-2025年2月4日
+<color red>**2月4日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|20+20分钟|
+^随机静坐^|10分钟|
+^晚静坐^|10分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|2次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|2次|
+^做菜觉察^|1次|
+^喝咖啡觉察^|0次|
+^抄经觉察^|2次|
+^走路觉察^|1次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第8章|
+^看视频^|在过年中修行分享2月4日直播|
+<color green>**24小时不思他人过**</color>
+.和先生去超市买菜，看见先生把菜的外面叶子剥下来，思他人过，叫他不用剥，不挂碍
+.先生知道我下午要分享，坐屋里玩手机，看见我思他人过，紧张不舒服，他开心就好
+.路过门口，看见有邻居扔了一套皮沙发在门口，有母女俩想拿回去，先生说这个是好的，可以拿回去，看见我思先生过，万一是哪个放这里的呢？叫别人拿走不是多事吗？没有说话。
+.下午老师在点评我在过年的分享中说到我没有看见情绪，先生在旁边说：你看老师都在说是你的问题，你自己还不承认。我看见先生幸灾乐祸的样子，思他人过，继续听老师分享。
+.我告诉先生明天一家人回去看看婆婆，他说这两天赌车得很，返回的人多，以后再说，我看见我思先生过，好吧，编故事，万一到不了以后咋办？止语。
+.先生说出去散步，我拿垃圾夹，叫先生拿垃圾袋，去路上捡垃圾，看见路边的果皮纸屑就夹起来，有辆水果车旁边好多纸屑，先生不让我夹，他说太多了，看见我思先生过，好的，听你的。
+.翻看聊天记录，半天停不下来，思自己过，放下手机，打坐。
+<color green>**我看见**</color>
+.下午我告诉先生我辞职了，先生说你就打算每天就在家里抄经吗？我告诉他我不上班的理由，先生也没有再说什么，他也同意了我的决定，我看见我好好说话，先生也是乐于接受的。
+.我看见自己被念头拉扯，告诉自己这是自我的把戏，停下来。
+.看见自己评判否定自己，停止了，去打坐。
 <color red>**2月3日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|20+20分钟|
+^随机静坐^|10分钟|
+^晚静坐^|10分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|2次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|1次|
+^做菜觉察^|0次|
+^喝咖啡觉察^|1次|
+^抄经觉察^|2次|
+^走路觉察^|0次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第7章|
+^看视频^|在过年中修行分享2月3日直播|
+<color green>**24小时不思他人过**</color>
+.早上下雨，先生早早出门去兄弟家，看见我想起先生昨晚和我闹别扭，思他人过，停下来。
+.改分享稿的时候，看见自己过去的种种恶习，忍不住流泪，思自己过，评判自己，停下来，回到当下。
+.今天没有思他人过，想起老师的话，自己这么差，怎么好意思去看别人的过错。
+.我在听分享回放，先生在旁边说：你们这些同学都是在讲家里的是是非非，传播负能量。我看他一眼，不思他人过，没说话，继续看回放。
+.当蓝狮子老师说：关于吃素和杀生，我们不要要求家人。先生说：你听听，你听听。我看了他一眼，不思他人过，我回复他：是的，我以前错了，以后我听老师的话。
+.先生突然说他不舒服，叫我给他刮一下后脖颈，想到他今天中午在老五家里肯定喝酒了，思他人过，停下来配合他。
+.先生说叫我用针刺耳朵出血，他心里发慌，想到他平时乱吃乱喝，身体不舒服就吓的不知所措，思他人过，叫他念诵心经，安静下来。
+.先生说以后不吃肉了，晚上也坚持不吃饭了，我心里想。你做得到吗，看见肉就管不住嘴巴，止语，听他碎碎念。
+我看见
+.听见老师在讲放生的时候，先生说：今天老二叫拿杀两条鱼，我看见鱼在水里游来游去，我就说不要了。我夸他很棒，知道不杀生了。
+.我告诉先生我明天要分享，他说他看看我的分享稿，我问他为什么要看，他说他看我写的东西，他学习一下，我说老师是真正的修行人，你要学习就看老师的书和文章，我修行差，没什么好学习的。看见我开始紧张，编故事，他明天在旁边看着我分享，我怎么办，心里怪怪的感觉，看见我的尴尬，回到当下，勇敢去面对。
 <color green>**在过年修行中分享稿**</color>
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 过去五十多年，有什么让我觉得遗憾的吗，当然有，我总是觉得自己年轻时不够纯粹，不够勇敢。
 假如青春重来一次，我会让自己永远诚实，哪怕诚实会让我落魄潦倒，哪怕诚实让我遍体鳞伤。
 假如青春重来一次，我依然会选择我身边所遇见的每一个家人，我会爱我身边所有的家人。因为是他们唤醒了沉睡的我。
 假如青春重来一次，我依然会选择去走过我所有的坎坷的经历，因为人生没有白走的路，我无怨无悔。
 感恩蓝狮子老师和同学们的聆听，我的分享完毕！