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| csz:jingyuan:zy:shb [2025/04/08 00:33] – [【月度作业要求】] jingyuan | csz:jingyuan:zy:shb [2025/04/12 01:46] (当前版本) – [净圆深海班作业] jingyuan | ||
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| - | ==== 净圆深海班2025年4月第2周作业 ==== | ||
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| - | 1、每天坚持做“我看见”和“情绪觉察”的练习，用wiki记录自己每日的修行功课，记录100天以上。 | ||
| - | 2、每天静坐觉察时间1小时（包含随机静坐觉察），坚持100天以上 | ||
| - | 3、每日练习即刻觉察，要求至少有 21 天超过 70 次即刻觉察。最好能达到 100 次。 | ||
| - | 3、每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。 | ||
| - | 4、每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。 | ||
| - | 5、每天熏习视频半小时（或参加直播分享），参加所有有蓝狮子的公开分享。对提升见地很重要。 | ||
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| - | 1、每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 | ||
| - | 2、蓝狮子讲《老子智慧》要看两遍（参加过直播的同学，复习一遍）。最好能看三遍，这对见地理解很重要。 | ||
| - | 3、认真阅读《觉察之道》最新版，最好能阅读三遍以上。 | + | ==== 净圆 2025年4月深海班修习日记 ==== |
| + | |||
| - | 4、天空营 14 期、15 期的天空营直播课再看一遍。 | + | ==== 4月7日 ==== |
| - | 5、平时多在摩鱼班交流群发言。 | + | ^ | A | B | ^ ^ |
| + | | A | B | C | D | E | | ||
| + | | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | | ||
| + | 发愿5分钟\\ | ||
| + | 静坐30分钟\\ | ||
| + | 即刻觉察？次约？分钟\\ | ||
| + | 视频蓝狮子面对面 4.4日110分钟\\ | ||
| + | 走路觉察25分钟\\ | ||
| + | 往生咒21遍*3\\ | ||
| + | 观音心咒108*6遍\\ | ||
| + | 天意运动21次 | ||
| + | 1.我看见? | ||
| 行 53: | 行 54: | ||
| - | ===== 净圆 2025年4月深海班修习日记 | ||
| ==== 4月5日 ==== | ==== 4月5日 ==== | ||
| 行 67: | 行 67: | ||
| 观音心咒108*6遍 | 观音心咒108*6遍 | ||
| - | 剑法\\ | ||
| - | 24小时不抱怨+我看见\\ | ||
| - | 1.我看见? | ||
| - | |||
| - | 2.我看见? | ||
| - | |||
| - | 3.我看见? | ||
| - | 4.我看见? | ||
| 行 88: | 行 80: | ||
| 4、往生咒：108 遍 | 4、往生咒：108 遍 | ||
| 5、观音心咒：1080 遍 | 5、观音心咒：1080 遍 | ||
| - | 6、日行一善：探望老家的老妗，为她刮痧按摩；修车不讲价；听小弟倾诉几个小时 | + | |
| 7、视频学习： | 7、视频学习： | ||
| + | |||
| 《蓝狮子面对面》 | 《蓝狮子面对面》 | ||
| - | 在生活中修行的两个标准：见地，功夫； | ||
| - | 在生活中修行的六度： | ||
| - | 布施（对治贪执）， | ||
| - | 持戒（制定原则）， | ||
| - | 忍辱（没有嗔恨）， | ||
| - | 精进（破除五毒） | ||
| - | 禅定（不评判为禅，不跟随为定） | ||
| - | 般若（五度方向） | ||
| + | 在生活中修行的两个标准：见地，功夫；\\ | ||
| + | 在生活中修行的六度：\\ | ||
| + | 布施（对治贪执），\\ | ||
| + | 持戒（制定原则），\\ | ||
| + | 忍辱（没有嗔恨），\\ | ||
| + | 精进（破除五毒）\\ | ||
| + | 禅定（不评判为禅，不跟随为定）\\ | ||
| + | 般若（五度方向）\\ | ||
| - | 剑法 | ||
| - | 【吃饭觉察】 | ||
| - | ? | ||
| - | 【我看见】 | ||
| - | 1、? | ||
| - | 2、我看见? | ||
| - | 3、我看见? | ||
| - | ==== 4月3日 ==== | ||
| - | 心法\\ | ||
| - | 1、静座觉察：30 分钟\\ | ||
| - | 2、动作觉察：即刻觉察? | ||
| - | 3、发愿：5分钟\\ | ||
| - | 4、往生咒：108 遍\\ | ||
| - | 5、观音心咒：1080 遍\\ | ||
| - | 6、日行一善：? | ||
| - | |||
| - | 7、视频学习：? | ||
| - | |||
| - | |||
| - | |||
| - | 8、阅读《? | ||
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| - | 剑法 | ||
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| - | 【洗碗觉察】\\ | ||
| - | ? | ||
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| - | 【我看见】\\ | ||
| - | 1、? | ||
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| - | 2、? | ||
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| - | 3、? | ||
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| - | 4、? | ||
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| - | 5、我看见 | ||
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| - | 【觉察失败案例】：\\ | ||
| - | ? | ||
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| - | ===== 净圆 2025年4月深海班修习日记 | ||
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| - | ==== 4月5日 ==== | ||
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| - | 心法\\ | ||
| - | 发愿5分钟\\ | ||
| - | 静坐30分钟\\ | ||
| - | 即刻觉察？次约？分钟\\ | ||
| - | 视频蓝狮子面对面 4.4日110分钟\\ | ||
| - | 走路觉察25分钟\\ | ||
| - | 往生咒21遍*3\\ | ||
| - | 观音心咒108*6遍\\ | ||
| - | 天意运动21次 | ||
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| - | 剑法\\ | ||
| - | 24小时不抱怨+我看见\\ | ||
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| - | 1.我看见? | ||
| - | 2.? | ||
| - | 3.? | ||
| - | 4.我看见? | ||
| - | 5.我看见？ | ||
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csz/jingyuan/zy/shb.1744043588.txt.gz · 最后更改: 2025/04/08 00:33 由 jingyuan