静坐觉察：
12+14+22
动作觉察：
抄经27分钟，吃黄瓜，走路，吃苹果，点评作业，看学习视频，唱歌
安静20分钟：
手背痛～手机响，是刚刚同事回复吗？呼吸，想咳嗽～有人过来，是维修人员吗？～呼吸～手背痛，输液速度太快了？想看一眼～
呼吸～幸好穿了长衣裤～……跑远了～在听旁边病友说话内容并想到自己～呼吸，想咳嗽～
熏习：
老子智慧第11讲 什么才是增长智慧的路
老子智慧第12讲 修行会发现问题本身不再是问题
即刻觉察：
31次
闹铃觉察：
10次
发愿：
3次
日行一善：
喂流浪猫
我看见／情绪觉察／随顺：
1、去登记入院，发现医生还没开入院证， 【看】发了微信给他，怎么没开呢？上次我还帮他处理了一个问题，哦，我在计较。 【改】去病房找他，并为医生发愿 【挖】为而恃，我最重要
2、有一台车停在通道里，我慢慢开过去后，听见TA的车点火的声音 【看】这个xx，早不挪 【改】为TA发愿 【挖】傲慢
3、女儿要我给她买一件我穿的吊带，进APP推荐好看的商品图片，看见想点进去看看 【改】直接搜订单记录买（还是被带跑了一会，看了看别的款式） 【挖】容易被表面诱惑，内心不坚定
一家人出门，我去医院打针，女儿去考试，队友送我们，女儿拿了手机，队友看到了立马变脸并质问我说：去考试还带手机啊？ 我马上回怼：她拿手机你骂她啊，骂我干嘛？又不是我去考试拿手机。 【看】没觉察， 【改】不说话，即刻觉察 【挖】抗拒否定，做不到“都是我的错”。
4、女儿发微信：我可以去同学家玩吗？ 【看】不舒服，没礼貌，称呼都没有 【改】盯了一下不舒服，很快平静下来 【挖】喜欢被恭维和尊敬，不论是真是假
5、看见想要女儿拍同学狗狗照片来证明是去同学家玩 【改】不发 【挖】不信任女儿，想控制
修行小结：
求道之心强烈，会带领我想去的地方。 修行的态度： 受伤的鹿，独处疗愈自己的心态；
精进勇猛的狮子，定原则，并执行；
风一样对待对境，都是修行；不能犹豫，视师如佛。
像疯子一样，不在乎他人评价，做好不跟别人一样的准备。