必经之路

静坐觉察：24+18

动作觉察：

晾衣服，抄经29分钟，做饭，洗碗收拾厨房

安静20分钟：已完成

熏习：

老子智慧第十三讲 看老子智慧，摆脱人生之苦

即刻觉察：19次

闹铃觉察：6次

发愿：5

日行一善：

挑豆子时把虫子放回豆子里面

我看见／情绪觉察／随顺：

1、在厨房做早餐，队友冲进来要我让开，他要接水给鱼缸换水，说小鱼要死了。

【看】早没发现小鱼要死了？

【盯】胸口升起一股气，胸闷，盯……

【改】同时让到一旁继续削皮，内心为队友发愿

【挖】我最重要，非常抵触队友的凑热闹模式

后面还是笑着说我想怼你来着，他问怼啥？如实说了，翻篇了

2、接到老家一个邻居的电话，明天要出院需要做些什么，我告诉他以后，他说好，直接挂了电话

【看】就这么挂了，没礼貌，牵扯出对妈妈的不满

【改】为妈妈和邻居发愿

【挖】傲慢，喜欢被恭维和尊敬，怕麻烦，还认为妈妈讨好他人，给我添麻烦

3、超市买小苏打粉，发现新加了柜台，很多零食，我看见我在分辨哪些我能吃，

【改】买小苏打粉，眼睛还是看了一圈

【挖】贪吃，又挂碍身体

4、超市门口有健身房工作人员发传单 【看】别向我推销啊 【改】正常走 【挖】对健身房有偏见，又觉得拒绝会产生冲突

修行小结：

爱是自然发生。 不要被自我的逻辑和诱惑劝退，自我是世界上最伟大的编剧，也是最强有力的甩锅侠。