必经之路

静坐觉察：23+15

动作觉察：上厕所，吃香蕉，走路38分钟，拖地，抄经37分钟

安静20分钟：已完成

熏习： 老子智慧 第18讲 老子智慧 第19讲 觉察之道 第四章 坐上修

即刻觉察：22次

闹铃觉察：无

发愿：未计数

日行一善：喂流浪猫

我看见／情绪觉察／随顺：

1、队友做饭，说要用小砂锅炖猪蹄 【看】用那个大的，不用这个 【改】闭嘴 【挖】怕麻烦，排斥队友做荤菜（是用来煮绿豆水和做无油素早餐的，会有很多油）

2、倒水，没拎起来，水撒出来了，差点烫到自己 【看】想说队友接太多水了 【改】闭嘴 【挖】自己没有注意，用的单手拎水壶，想迁怒队友

3、出防盗门了，想问队友车停在哪里， 【看】不知道怎么称呼，要女儿喊，没有对治

4、跟女儿一起走路，看见女儿驼背，【看】想说要女儿不驼背 【改】闭嘴 【挖】不接受驼背的女儿，唠叨

5、在看老子智慧，女儿过来亲我，我看见我的排斥 【改】女儿再来亲我时，我主动去抱她，亲她 【挖】对女儿的爱是有条件的

修行小结： 休息日在家，抱怨的念头很多，在亲近的人面前的【改】没有对治自己的心。