csz:juecha:behdy1119
**这是本文档旧的修订版！**
11.189觉察
作业
一、静坐觉察（21天）
11.19早静坐10分〈day2〉
声音，知道
知道， 知道， 知道，
声音，知道
买车了，酒驾吊销可能对他好，知道，
打的久一点，念头会多，知道，
知道，
知道， 知道，
时间还没到，知道
声音，知道
和评船长点评#
我知道 是知道
我说你写作业上，写的格式上，规整一些。看你的作业，犹如看见你的心，作业本身也是心的示现。
所以写的规整本身就是在让那个心安住当下。@觉察
二、闹铃觉察（7天）
三、选修课
1.看视频《对治我们的心、情绪、执著和挂碍》
2.看视频《座上修的注意事项》
希望能好好坚持静坐，安住在静坐中，喜欢打坐，热爱静坐，让静坐成为我的一种修行方式！
另外我的静坐目标希望能每天早晚静坐30分出发～
csz/juecha/behdy1119.1731999645.txt.gz · 最后更改: 2024/11/19 15:00 由 juecha