csz:juecha:naoling1122
11.22觉察作业
【13:30第1次闹铃觉察】
身：此刻正在躺着，整个身体靠左，胸部呼吸起伏，左手拿着手机食指对着，右手拿着手机，两脚掌相对
语：无
意：真搞笑
端正身体，觉知此刻深呼吸3次
【17:44第2次闹铃觉察】
身：此刻坐着写作业
语：无
意：
端正身体，觉知此刻深呼吸3次
觉知此刻两个手指在打字
觉知下楼梯
csz/juecha/naoling1122.txt · 最后更改: 2024/11/22 17:50 由 juecha