必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹:
csz:juecha:ys1081714

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

csz:juecha:ys1081714 [2025/01/08 14:32] – 创建 juechacsz:juecha:ys1081714 [2025/01/14 19:58] (当前版本) – juecha
行 42: 行 42:
  
 2.看到要交情景剧作业和交总结又一股抗拒和烦躁，看见。 【盯】胸口不舒服，觉知6分钟，稍缓。 【挖】我觉得特别多事要做，很多事都没完成似的，有点焦虑。 【改】屡屡每件事，一件一件做。 2.看到要交情景剧作业和交总结又一股抗拒和烦躁，看见。 【盯】胸口不舒服，觉知6分钟，稍缓。 【挖】我觉得特别多事要做，很多事都没完成似的，有点焦虑。 【改】屡屡每件事，一件一件做。
 +
 +
 + - - - -
 +
 +夏同学点评：
 +
 +觉察同学的作业一看就知道是一位练习觉察之剑的高手：
 +
 +1.起床后的烦躁盯了 4 分钟；交作业的抗拒和烦躁盯了 6 分钟
 +
 +2.慧敏船长的话记住了还照做了，老实听话照做 ，盯着烦躁的情绪，身体的
 +感受都是胸口不舒服，可以尝试更具体的描述一下么，堵，闷……那份感受如
 +果会说话，它想跟你表达什么？
 +
 +挖的那一步可以问一下自己：如果你说的这么多事都不去做，会发生什么？
 +
 +船长点评：
 +
 +你会突破云层 见阳光。 保持魔剑的状态就行了，始终围绕核心不停的磨，
 +
 +
  
  
csz/juecha/ys1081714.1736317945.txt.gz · 最后更改: 2025/01/08 14:32 由 juecha