csz:juecha:ys1084123

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+[[csz:juecha]|返回主页]]
+##4月3日觉察作业
+  - 静坐：30分
+  - 发愿：5分➕随机发愿：1
+  - 大拜：
+  - 即刻觉察：
+【1】评判同事哇塞怎么这么霸道的感觉，以后我可咋办
+我看见同事是不是因为我搬进来了心情不美妙
+【2】我看见昨天上完课有点emo，觉得自己咋这么不行，这些孩子太难搞了，我不知道呀搞
+我看见有很多个孩子都缺了很多课，那些课我都还没备呢，有点焦虑，
+我看见比较头疼两个调皮点的孩子，
+我看见不知道怎么给他们安排补课
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+[[csz:juecha]|返回主页]]
+##4月2日觉察作业
+  - 静坐：15➕15➕7
+  - 发愿：5分➕随机发愿：1
+  - 大拜：
+  - 即刻觉察：
+【1】早上点评作业，心情就烦躁，看见，评完打个坐。
+【2】同事说有没有青菜，我说有拿吧，后面看她拿的有点多，自我就计较，哈哈哈，给她给她都给她。
+【3】今天勇敢的用语音来点评作业了，点评的也越来越熟悉，表扬自己。
+【4】明天要开始正式带课了，有点担忧……看见，努力做好就行了，洗澡。
+【5】我看见跟两个小朋友借橡皮擦，他们都不肯，评判他们怎么这么小气。
+『挖』我觉得借个橡皮而已，咋不可以呢，我不允许小孩这么小气
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csz/juecha/ys1084123.1743577669.txt.gz · 最后更改: 2025/04/02 15:07 由 juecha