必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:juecha:ys1224

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练习练习不断练习
早晚+随机静坐觉察:30 发愿:,10
大医:1 大拜: 1
即刻觉察:5 功课觉察:15
闹铃觉察:2 抄经觉察: 15分
动作觉察:觉知动作——看见念头——回到动作上
起床动作觉察: 刷牙动作觉察:1
上下楼梯动作觉察: 喝水动作觉察:
拿手机动作觉察: 1 做饭动作觉察:1
洗碗动作觉察: 吃东西动作觉察:
一走路就觉察:

一、我看见

看见的作业
重点: 看见自我的起心动念或者模式 执着,当下改变行为很重要。 不是讲故事

1.我看见听分享的时候很烦躁,于是我选择了去做视频。

2.我看见有位同学要做手术我提议大家给她抄一份心经,我看见念头“去关心这位同学会不会博取好感。”,重新审视自己的发心,真心希望她手术顺利,身体早日康复。

3.我看见一开始很抗拒做视频,但后面又发现做视频挺有趣。 我看见视频做着做着花了一晚上的时间,念头“吧时间浪费在这些事上,又不赚钱。”看见,回到当下,做视频刚好也对峙自己的懒惰。

4.我看见船长说一定要我去分享,她说无论说啥的都好都要去分享。 看见船长的用心良苦,她希望我突破这个模式。 嗯! 嗯! 嗯!

二、随便说

1.此次做村长很随心,嗯,我需要看见新同学,也要去看见每个人,我懒啊……………………啊啊啊啊啊啊啊……………………嗯,还是挺吊儿郎当的。

csz/juecha/ys1224.txt · 最后更改: 2024/12/24 19:14 由 juecha