必经之路

• 静坐：30
• 发愿：3分随机发愿：
• 即刻觉察：33
• 日行一善：

一、我看见

1. 看见下午要上课紧张，紧张什么？习惯性紧张？对未知发生紧张……
   
   
2. 看见下午上课有怨气……如果同事没请假……我就不用上这个课了……
   
   
3. 我看见我脑子在担忧未来，万一暑假的时候招不到学生咋整……万一机构倒闭了咋整……
   
   『挖』当下发生了啥那就做啥呗，如果倒闭了那就再找呗……
   
   
4. 本来说今晚要回河源，后面没回，皇太后就上来 说“不是说回河源的吗”笑了几下，我评判她这是在嘲笑我，我就很不爽，生气。
   \\『挖』我就接受不了笑我，仿佛在嘲笑我，如果要嘲笑那就嘲笑吧。
   
   
5. 晚上同事拿着行李要出门了，拜托我能不能帮她扔个垃圾吗，她没手拿，OK。 怨，不就拿个垃圾袋还没手拿，欺负我老实人，好欺负使唤我。
   
   等我打车车已经快来了，我拿着这个垃圾袋，不知道丢哪里，又怨……都怪她……
   
   『挖』编故事、计较

二、随心说

1. 我看见早上对于下午的课有点紧张，再次去梳理下上课流程。我的卡点在于怎么去奖励小朋友

三、工作日记

1. 下午给小朋友来了个植物大战僵尸的比赛游戏，犹豫忘记游戏设定，里面的向日葵是产阳光不是发射豆子的，那个小朋友就开始闹脾气了（不知道他可能是情绪有问题的孩子那种吧）然后就没管他。 以后玩这种游戏一定要设计好游戏设定。
   
   我不知道他是可能那种小孩，我还对他说什么什么的……害…………我愿意承受这个小孩所有的业障障碍，愿把我的一切功德福德都给他，愿他能健康快乐长大。
   
   
2. 今天讲的这个课我感觉挺磕巴的……感觉真的不专业……我又泄气了……今天调动不住激情…… 在这里工作要学习好多东西啊……有点崩溃……害怕……恐惧
   
   不愿意接受学习新的东西、嫌麻烦、我是一点都不想提升自己……

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• 静坐：30
• 发愿：随机发愿：
• 即刻觉察：66
• 日行一善：

一、我看见

1. 我看见我有很多焦虑担忧抱怨的念头，我看见，不跟随，然后只安住在当下这刻，只有当下这一刻，我自由了很多，我没被过去带走，我没去担忧未来，我只在此刻。

二、随心说

1. 今天参加free自由村3期的小七见面会，第三期小鹿做村长，看到了晨曦、依依、玉娟、勿我、余语，还有很多新同学的参与我就突然好感动，感动他们一直服务着free自由村，感动他们把咱们这个村传承下来了。
   
   
2. 今天晚上特别感动劲松姐的躬身入局，她本可无忧快乐退居，她却再次以身入局，以一个修行人的身份，在工作中去体验“纯粹”，去体验“无我”，这才是修行人，勇敢的修行人。在工作中以事炼心，发现自己的习气，剥落一个又一个的自我。

三、工作日记

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• 静坐：22
• 发愿：随机发愿：
• 即刻觉察：42
• 日行一善：

一、我看见

1. 我看见我评判皇太后 “真啰嗦” “真多事”，看见，不评判。
2. 我看见今天提不起劲心情downtown的，看见，不跟随……不评判。
3. 我看见我在刷视频，看见，我不刷不刷，打坐去

二、随心说

1. 盯——反复的看见念头，反复看见

三、工作日记