必经之路

• 静坐：24分钟
• 发愿：
• 即刻觉察：40
• 日行一善：

一、我看见

1. 我看见我写笔画的时候，总想着这个字啥时候能写好好看啊（期待结果），练字是一个过程，去体验这个练的过程，结果啥的不重要，主要去觉知练的这个过程。
   
   『挖』自我的习气总是期待结果，而忽略的过程，期待快快，不能接受慢慢。
   
   
2. 我看见队友跟我说他们公司的尔虞我诈时，我就很不耐烦不想听，说着说着又让我多动脑子去想这些人说话背后到底几个意思，听着更烦了。我说我才懒得去想呢，不想动脑，如果要把我卖掉那就卖掉好了……
   
   『挖』此刻队友他需要个倾听者，他只是想吐槽
   
   

二、随心说

1. 我觉得是春天来了，肝气生发，所我觉得一切都没有啥意义，一切都没有意思
2. 超越 “烦躁”的束缚，只是看着，回到当下，做当下该做的事。

三、工作日记