必经之路

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*3（静坐20分钟） 18：53 18：59 19：08 19：29 19：35 19：40 20：00 ———10

20：07 20：26 20：39 20：44 20：51 21：06 21：26 21：38 21：53 21：58 ———20

22：03 22：08 22：13 22：18 22：24 22：29 22：35 22：40 22：55 23；00 ———30

23：08 23：18 4：07 4：14 4：20 4：25 4：30 4：36 *10（静坐60分钟） 5：40 5：46 ———50

5：56 6：20 6：30 6：35 6：40 6：49 6：59 7：08 7：17 7：24 ———60

7：30 7：39 7：46 7：56 8：13 8：27 9：11 9：17 9：25 9：34 ———70

9：42 9：48 9：53 10：25 10：37 10：45 11：09 11：24 11：29 11：35 ———80

11：46 11：54 12：17 12：52 13：27 14：01 14：08 14：13 14：35 15：40 ———90

15：59 16：13 16：18 16：41 17：01 17：21 1（随机静坐5分钟） 17：35 18：06 18：11 ———100

18：20 18：28