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小郭 1月20日
| 项目 | 分钟/次数 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 25分钟 |
| 洗刷觉察 | 3分钟 |
| 骑车觉察 | 1次 |
| 走路觉察 | 2次 |
| 即刻觉察 | 6次 |
| 随机静坐觉察 |
1.我看见，同学21天的毕业，新船员发毕业感悟，参与会议时间不多，想自责，随喜新船员收获，随喜赞叹其他小七付出，向优秀小七学习
2.我看见，早上打开视频，看一下这两天改脚本播放量越来越低，老大看到会不会又说我，我主动跟老大说，这两天效果不好
3.我看见，中午都有午休十来分钟，上班一直想打瞌睡，提不起觉察，静观身体，还是都要睡，我看见编故事纠结模式，是该放下，还是继续做呢
失败觉察
4.快过年，二哥一家子也回家，一想回家该买什么，到时要座什么车回去，编了好多故事，被带跑了，回到过去，又焦虑未来 事后反思，在乎他人评价，自己又好面子，害怕父母催婚的事，又害怕乡里乡亲也议论纷纷
csz/jzda/246175281275615555.txt · 最后更改: 2025/01/20 23:25 由 xiaoguo