必经之路

1.静坐觉察×20

2.即刻觉察*3

3.随机静坐觉察*1

我看见

1.我看见，邻居家来我家，二哥就在众人面前，习惯我上前打招呼，老二，大喊我一声 开水有下去烧了吗？我看见不爽情绪（用不着喊那么大声）， 没盯，还没，赶紧去烧，不懂回，止住！去烧开水

2.我看见，一个邻居（很难沟通），见到我，催我找女朋友，又在跟我讲道理，拿村里一个一个来讲，我陪着演讲，是的，对的，好的

3.我看见，我爸跟父母在聊天，抱怨他哥，没在家过年，静静地听他们，不说话

4.我看见，老爸，只要不顺他的心，小孩多吃点零食，还有多花钱买零食，多抱怨不断，我看见编故事，回到过去，太危险了，没有觉察，信以为真，成为那根搅屎棍

5.我看见，邻居（也是表姐夫）聊天聊到，问我妈，你觉得你有三个儿子一样疼吗？老妈词不答意，看见自己羞愧【知道父母最疼我】，我看见，没觉察，太多自以为是那个无辜者，自己还是那根搅死棍！

6.我看见，小姑，来我家，提起他儿子，快22岁.懒，不想上班，呆在家里，看见想说教，多问了解一些情况！

7.我看见，大哥带他儿子回老家了，和二哥的儿子和女儿玩鞭炮，玩得可开心，也较亲近我，心中充满欢喜

8.吃完晚饭后，我们一大家子要去走亲戚，我看见，想去，反者来，今年选择不去了，

9.我看见，晚上10点多，三个小孩拿着一台ipad 趴在我床上玩游戏，很和谐着玩游戏，轮流来，互相配合，童真可爱笑容，我看见喜欢小孩还存在！