csz:kaola2407019:yd:bx
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| csz:kaola2407019:yd:bx [2025/03/18 18:35] – kaola2407019 | csz:kaola2407019:yd:bx [2025/03/19 14:27] (当前版本) – kaola2407019 | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | C组 考拉 作业时间范围：3月15日-3月19日 | + | C组 考拉 作业时间范围：3月15日-3月18日 |
| <color # | <color # | ||
| - | **每日静坐时长**：30+60+60+60+分钟 | + | **每日静坐时长**：30+60+60+60分钟 |
| - | **视频学习时长**：60+91+104+分钟 | + | **视频学习时长**：60+91+104分钟 |
| 宣三视频 | 宣三视频 | ||
| 行 83: | 行 83: | ||
| 1、我看见自己的习气并去改变时，内心的开心。 | 1、我看见自己的习气并去改变时，内心的开心。 | ||
| - | 2、我看见今天蓝蓝的天空，心情特别舒畅。 | + | 2、我看见今天学习“宣三视频”时的轻松喜悦。 |
| - | 3、我看见和师姐一起交流学习心得时的愉悦。 | + | 3、我看见认识的必经同学在必经之路各板块为小七们服务，为他们默默地付出点赞: |
| - | 4、我看见大嫂的焦虑。 | + | 4、我看见船长在预备营学习群的点评，非常受益，感恩: |
| - | 5、我看见自己善巧的引导大嫂来必经学习控制情绪。 | + | 5、我看见今天学习“宣三视频”对觉察有了更深的理解，看见白云、乌云，看见就好，不期待天天白云。 |
| - | 6、我看见今天学习“宣三视频”时的轻松喜悦。 | + | 6、我看见灵修的伙伴说自己现在变成了锤子，到处找钉子。 |
| - | 7、我看见认识的必经同学在必经之路各板块为小七们服务，为他们默默地付出点赞: | + | 7、我看见自己面对批评的抗拒。 |
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| - | 8、我看见船长在预备营学习群的点评，非常受益，感恩: | + | |
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| - | 9、我看见今天学习“宣三视频”对觉察有了更深的理解，看见白云、乌云，看见就好，不期待天天白云。 | + | |
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| - | 10、我看见灵修的伙伴说自己现在变成了锤子，到处找钉子。 | + | |
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| - | 11、我看见自己面对批评的抗拒。 | + | |
| 改：听到批评的声音，先去看看是不是自己的问题或是卡点，如果是，真诚接纳，去改变。 | 改：听到批评的声音，先去看看是不是自己的问题或是卡点，如果是，真诚接纳，去改变。 | ||
| - | 12、我看见妈妈的手机广告满天飞，正常的浏览网页都受到了影响，我看到自己不想管（跟妈妈说过八百遍不要什么信息都打开看，不听）。 | + | 8、我看见妈妈的手机广告满天飞，正常的浏览网页都受到了影响，我看到自己不想管（跟妈妈说过八百遍不要什么信息都打开看，不听）。 |
| 改：妈妈年纪大了，有的事情分不清楚了，把妈妈的手机拿过来清理，别让她心烦，天天发愿利益他人，这么点小事都不愿做，惭愧！ | 改：妈妈年纪大了，有的事情分不清楚了，把妈妈的手机拿过来清理，别让她心烦，天天发愿利益他人，这么点小事都不愿做，惭愧！ | ||
| 行 115: | 行 107: | ||
| 扫地觉察、即刻觉察、洗碗觉察、做饭觉察、走路觉察、吃饭觉察，每日60分钟+ | 扫地觉察、即刻觉察、洗碗觉察、做饭觉察、走路觉察、吃饭觉察，每日60分钟+ | ||
| - | 晨起发愿：3次 | + | 晨起发愿：4次 |
| 行 121: | 行 113: | ||
| [[csz: | [[csz: | ||
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csz/kaola2407019/yd/bx.1742294159.txt.gz · 最后更改: 2025/03/18 18:35 由 kaola2407019