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--- csz:keyi [2024/08/17 10:31] – keyi
+++ csz:keyi [2025/03/12 22:37] (当前版本) – keyi
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 啦啦啦啦啦啦
-   我来啦！！！
-   大家好，我是可琦，目前在融慧班。下面我来分享下我最近的修行情况:
-**1 .每天起床看视频半小时到上班**
+   我来啦！！！😇
-**2. 每天的打坐至少1次**
+   大家好，我是可琦，目前在融慧班。下面我来分享下我最近的修行情况:
-**3. 目前也没有担任任何小七岗位**
-**4. 每天工作中尽量练习即刻觉察，有时候想起来的次数多，有时候少**
+  ***每天起床看视频半小时到上班**
+  ***每天的打坐至少1次**
+  ***目前没有担任任何小七岗位**
+  ***每天工作中尽量练习即刻觉察，有时候想起来的次数多，有时候少**
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 所以我应该属于反面教材，投入不多付出很少。
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 #一. 对治情绪的案例
- ##a.工作中的小插曲
+##a.工作中的小插曲
 今天工作沟通中，对方起情绪了，有点吼叫的那种，我尽量不起情绪的和她沟通结束。
 事后，脑子里一直重复刚才的情形，肚子也鼓起来，冒出想找其他人人抱怨的念头
-【盯】盯着情绪，深呼吸，好点了
+【**盯**】盯着情绪，深呼吸，好点了
-【挖】练习这么久，今天发现自己容易被别人的情绪带走，受不了别人态度不好，其实也是保护自我把，
+【**挖**】练习这么久，今天发现自己容易被别人的情绪带走，受不了别人态度不好，其实也是保护自我把，
 突然觉得很好笑，
 以事练心，就是专注在事情中，简简单单的就想把事情做好。
-**【这个案例让我体会到体会到一丝<color red>看见的自由</color>】**
+**【这个案例让我体会到体会到一丝<color green>看见的自由</color>】**
 #二. 对治念头的案例
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 每天还是一起吃饭，但我好像已经看不见他穿外套了，我知道，我过了这道坎。
-**这叫事让我体会但【<color red>要挖出执着点，才能改的彻底</color>】**
+**这叫事让我体会但【<color green>要挖出执着点，才能改的彻底</color>】**
 #三.自我反思的案例
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 这就是被思考带走了，被事情带走了，其实本质和沉迷刷视频一样。
-**这点是我目前遇到的问题，还在改进中**。
+**<color red>这点是我目前遇到的问题，还在改进中</color>**。
+#四.可琦觉察次数
+^时间^即刻觉察次数^备注^
+|0815|15|平静|
+|0816|16|上午有点乱|
+|0817|20|有些着急|
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+#五.喜欢的内容😧🥳
+向内求：{{ :csz:1_8.向内求_七哥分享-1.mp3 |}}
+天空训练营((必经之路一个免费的教大家生活中修行的训练营))是一个深受学员喜欢的地方。摩鱼班((进阶练习觉察的地方))是我最喜欢的地方。
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+#五.好玩的网站
-好，以上就是我的分享，感谢大家聆听，谢谢大家
+[[target=blank|https://www.bilibili.com/|玩转B站]]
-[[https://www.bilibili.com/|玩转B站]]
+[[target=blank|myb:home|我最爱的摩鱼班]]
+[[target=blank|jsb:home|技术部]]
-[[myb:home|我最爱的摩鱼班]]
+[[target=blank|csz:keyi:newblank|可琦的在工作中修行]]
-[[我并不存在]]
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+<color red>**这是可琦的空间，欢迎大家常来！**</color>
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