必经之路

【13】1.15 lemon

【修学心法】

静坐30分钟，发愿，宣三30分钟，即刻觉察5

【修学剑法】

我看见

①我看见 闯关本来以为自己准备的还是充分的，结果书友2个请假的，2个迟到的，还有一个根本没有出现，我看到我的慌乱，面对无常各种不想面对，以及对自己做的不够好的评判。

②我看见 我说我们3人的家，爱人接着打断我说，切 怎么就是咱们三人家？他奶奶买房子的时候又出钱出力的怎么就不能来住？我看到自己的情绪升级被点燃，过往的委屈又浮现在脑海，我好像又没有家了！脑海中都是婆婆得意的笑，我说你这样说我很不舒服，队友直接火了，你这叨叨叨叨的真受不了，你就一点不改，我知道你不舒服，怎么就不能忍一下？好好的日子不过？忽然觉得特别委屈，我在我自己家里怎么就不能做主了？眼前这个男人简直变了一个人一样，平常的耐心都不见了？有点害怕，泪水忍不住涌上来，哭了会。等慢慢平静下来发现其实婆婆的到来，让我最不能接受的的是爱人的变化和态度，让我觉得失去了很多内心的平静。我看到在妈妈要手术我内心慌乱的时候好像所有压抑的情绪都爆发了。

走路觉察

妈妈骨折住院，匆匆行走在医院，内心慌乱，提起觉察，走路。 快速抬脚，感受到风阻。脚趾扣在一起，感受到紧张，内心也揪着，看到，放松脚趾。怀揣着住院检查的各种单子，手指也很用力，不自觉搓着单子边，嗯，看到，放松手指。 摸口袋，手机呢？恍惚，知道 继续走路觉察，已经走出好远了。衣服摩擦发出沙沙的声音，知道，脚掌踩在地上，还没稳当接着就抬起来，膝盖有点酸痛，旁边一阵风掀起来，好久没这么着急忙慌了，知道 放慢脚步，稳稳的踩在地面上，一步一步走，体会走路的力量和平镜。