csz:lili:xxd1

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+[[target=blank|https://wiki.bijing.life/csz:lili|李丽的主页]]
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-**<color blue>4月30日</color> **
+**<color blue>5月04日</color> **
 **一、必修功课**
-<color green>静坐觉察：</color>：10min
+<color green>静坐觉察：</color>：15min
-<color green>随机静坐：</color>：2次*3min
+<color green>随机静坐：</color>：1次*3min
-<color green>即刻觉察：</color> ：次
+<color green>即刻觉察：</color> ：10次
 <color green>动作觉察：</color> ：刷牙，洗碗，做饭，走路
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 <color green>日行一善：</color>：给公益组织捐款
-<color green>视频熏习：</color>：《宣四》第三讲
+<color green>视频熏习：</color>：《宣四》第四讲
 <color green>大拜：</color>：7个
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 <colorgreen>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
-、
+、思他人过4次
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 <color green>我看见/觉察案例：</color>
-、我看见今天仓库有人来视察，另外2个同事陪同，我没有去，内心有些失落还有些嫉妒，看见，祝福同事们
+情绪觉察：
+背景：5.1号和姐姐约好5号一起去逛山姆，早上发来信息说，他们今晚要先去露营，让我们明天不要那么早去她家
+看：不高兴，觉得既然是早几天都说好的事情了，怎么临时变卦了，还想到去年有一次，带着别人一起出去玩，也没有说叫我们一起
+盯：喉咙发紧
+挖：觉得自己没有受到重视，有些嫉妒
+改：和她说我们不等她，让她不用着急赶回来，我们自己去了先去买东西
+事后还是没有改的很彻底，看见情绪没有全力以赴，最后还怼了姐姐，说我们不能老是迁就你
+、我看见经常来看快递的一个客户（他家是养孔雀的，经常从这边发快递），因为这次发货数量多，需要我帮忙打包，他送了我一个孔雀羽毛的挂坠，最开始我拒绝了，后面他说了后面孔雀羽毛不好弄了，这样的挂件就没了，看见自己内心有些动心，果断的把挂坠还回去了。
+、我看见公司新到了一个品，我想打着试吃的旗号白吃一份，看见自己的小把戏，果断选择付款买下后试吃
-<color blue>感想：通过这个看见我才知道，原来之前说的已经淡泊名利了，但是当这么一个小的考验真来的时候，自己还是做不到淡泊名利的，后来看到这个念头的时候就想，如果让我就在一线做个工人，是不是也可以呢，内心突然觉得为什么不可以呢？</color>
+<color blue>感想：</color>
-、我看见大家在中医作业群里讨论一本书，我说这本书我买了，但是看不懂，另外一个同学说的意思是不是书的问题，是人的问题，内心有生气，觉得说话太难听了，不应该哄着嘛，想退群，看见自己的把戏，和同学说，是的，不是书的问题，是我自己的问题
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csz/lili/xxd1.1746337051.txt.gz · 最后更改: 2025/05/04 13:37 由 lili