必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

5月05日

一、必修功课

静坐觉察：：0min

随机静坐：：3次*2min

即刻觉察： ：11次

动作觉察： ：走路、坐车

日行一善：：给公益组织捐款

视频熏习：：《宣四》第四讲

大拜：：7个

一、觉察日记

看见次数（勇士的四大原则和其它）：

1、思他人过5次

我看见/觉察案例：

1、我看见和阿姨（爸爸后面找的老伴）一起逛超市，阿姨看到一个麦片，说买这个麦片，自己第一时间去看下价格，改，不止买了阿姨看上的燕麦片还买了另外一款燕麦片

2、我看见孩子在超市里什么都想买，她每拿一个东西我都会心疼钱，想阻止她买，看见，主动和她一起挑选东西

感想：