6月2日
1，静坐30+5，大拜200，
2，
3，视频《爱情与婚姻》1个小时
用智慧照破情欲的本质，道之所以亏，爱之所以成——————庄子，大道上有所亏损，你的爱才会产生，你的道亏的越多你的爱越大越浓烈，越执着。你爱的那么厉害是你远离了大道不是你有多好。
惑业无名，用智慧照见
色执情执，人到最后都是一堆白骨。
追求一个人永远爱我，离开了世界的真实面目，爱情是无常的，人因爱欲生忧，因忧生怖。因爱生惧因爱生忧。
6月1日
1，静坐30+10，抄经1遍，发愿1，持咒2173
2，即刻觉察24，
3，视频慧眼系列20分钟
情绪觉察1
背景：
早上带儿子一起上班，儿子一直叫我多遍听他讲他搭建的积木设计，我手上有客户，还有正在给团队制作六一奖状海报
看，生气，烦躁
盯，胸口堵，有气流往上涌，盯到减弱
改，放下手机，先听儿子讲解设计，并夸赞
（一开始还有一些情绪余波，过后消失，又过了一阵，儿子再次再再次叫我，都能放下没有情绪，听儿子讲解并和他开心互动）
事后挖，我比他人更重要，觉得自己被打扰了，必须我的事情优先没有被满足
情绪觉察2
背景：
晚餐回万科家里看婆婆，女儿晚餐时和儿子斗嘴，我想他们早点吃完一起去岛内（市中心）逛。想催
看，生气
盯，胸口堵，这次比较小，看见就消失了
挖，期待事情按我的来，我是优先级的，我是对的。
改，没有催，闭眼开始静坐。
我看见
1，婆婆给我煎锅，拒绝了，说出口后看见自己嫌弃和不悦，自我喜欢更好的，（没有全力以赴对治）
2，婆婆要更换客厅电视，客厅现在是大电视，她叫赖先生把她房间小电视更换到客厅来看，看见思过婆婆，怎么想的，看见消失，没有说（在乎利益，房子准备出售担心有人来看房影响体验，客厅大电视看起来更好看）
3，回万科时，小区门口排队物业活动的很多，老人家也很多，看见自己对自己家嫌弃老旧，看见消失，做走路觉察（自我喜欢更好的模式又来）
4，给团队的六一节仪式感自己很满意分享给供应商，想说她在厂家面前可以炫有个优质客户，看见自己求关注被笑到。自己炫自己还不够，还期待他人炫自己
5，供应商L发了一条消息，回复你细品，看见自己好为人师，止，跟L说抱歉自己好为人师了，终止话题
6，想回复一句常用客套话，看见并不是自己真心话，改回表情
7，晚上去逛逛时，赖先生问你们买了什么，本能回答没买什么，说完才发现说谎了，我没有买儿子女儿分别买了几只笔还有一些吃的，心中忏悔。