必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 桔子觉察 • 基础作业

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+<color #ed1c24>6月6日</color>
+，静坐30+10，运动200，慈悲发愿3分钟，晨起发愿3分钟
+，即刻觉察20，骑车觉察1
+，视频《老子智慧》第28-29
+吃饭觉察
+晚餐只吃了苦瓜柠檬
+右手抓握筷子，感受到虎口和筷子的接触，右手在使力，知道
+筷子触碰到玻璃碗的声音，筷子和手配合夹起苦瓜，前臂弯曲，知道
+女儿跟我说话，在回答女儿说话，知道，回来继续觉知
+上下牙齿咬合，听到苦瓜吱吱在口腔的声音，上下牙齿咬合后有汁水爆出，舌头感受到苦瓜表面的凹凸不平，知道
+双脚交叉脚尖踮地，跑走了回来
+今天的苦瓜没有昨天的好吃，不知道同学有回复没，想看手机，没有看，想一个朋友，知道回来
+口腔感受到苦瓜有一些冰凉，知道
+有点吃不下了，放下筷子，暂停休息，
+<color #ff7f27>不思他人过</color>
+朋友要约见，于是我就先不安排去店铺，后面朋友爽约了，思他人过，耽误我计划，看见自己不接受无常，祝福朋友对她有利就好。
+不抱怨
+饭煮好了女儿迟迟不出来吃，抱怨女儿早早喊饿，可以吃了又不来，止。随她。（挖，其实是迁怒了，自己想去办个事情没有办法去，迁怒抱怨孩子）
+我看见
+，去接孩子的时候毛驴没地方停，抱怨怎么停这么满，看见懊悔前面没有提前去停然后走一段，止，继续往前开一段，找空位（自我怕麻烦+甩锅）
+，今天值日点评，看到一条好复杂的作业，畏难，要不等大哥来她见地好，看见畏难，对治一下，多看几遍按格式来点。
+，下午有一阵难过的情绪，去感受发生，看见情绪来自向外抓取，知道。然后减弱
+，看见，生气愤怒，再也不啥啥了，想起唯之与阿，想去几何，静下来。
 <color #ed1c24>6月4日</color>

csz/lingling/jcrj/hsrj.txt · 最后更改: 2025/06/06 19:28 由 lingling