必经之路

一、静坐觉察30分钟

二、看Wiki学习视频2个半小时 参加《老子智慧》第八讲

三、心经一遍，发愿两次，感恩练习两次。

四、情绪觉察 晚上预备队友电话问我晚上吃什么，我不知道，预备队友就给我发了红包让我和孩子去吃牛排，接上孩子我们去餐厅，牛排上桌后我给预备队友发了一张照片分享，对方发来一条信息问我多少钱，我一下就有点生气了，嘴角收紧，有一股气在往嗓子冒，我发消息：我没有贪污（看见）我为什么要生气，正准备编故事（止），我有公主病我喜欢对方哄着我，完全听我的，还要奉承着我（挖），给预备队友发消息我们吃的牛排是多少钱，还没有发送出去时，收到消息，我看你们够不够吃，不要没有吃饱。看到消息后回复吃饱了，一会再去给孩子买个酸奶，你也要吃饭哦