必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-====摩鱼班修行记录====
+======= 摩鱼班 ======
-.19~2.22
-一、晨起发愿
-慈悲发愿各1分钟*3
-二、静坐10分钟*3
+作业时间范围：12月27日—12月30日
-三、念经觉察3次
+基础作业
-读书觉察2次
-走路觉察3次
-洗碗觉察1次
-四、我看见
+每日静坐：10分钟3次
-.孩子开学，很开心的跟我说，每天下午半天都没有正课。回家也没有作业。我看见他每天都喜欢去上学，也不跟我抱怨作业了。
+三种发愿:3次
-.我看见，以前每天下班，婆婆都给我们做饭，她有时候会不高兴。我觉得也挺麻烦。这两天我会顺手买点菜回来自己做饭。婆婆还不习惯，上楼来喊我们下去吃饭。
+起床觉察:1次
-.我看见，这个月我没开单，没业务。心里有点着急。今天经理喊我去帮忙收东西，顺便问了一下客户情况，我有点不高兴。想不到经理没说什么，反而说最近安排了培训，吧啦吧啦。我感觉有点意外。
+走路觉察:4次
-.我看见，最近队友又问我今年有什么打算，公司好久给买保险。每次说到这个我都觉得心烦。他老是劝我换个工作。工作还是有点喜欢，就是收入很少。我还是想继续干。
+洗碗觉察:2次
-年2月23日
+视频学习：修行方法 9、10（第一要，第二要）
-静坐15分钟
-我看见：同事看到抖音有一个留资，问是谁留的言。不是我的，但是我想留下。后来发现是新同事留的言。没有提起觉察。看见自己不诚实。
-月24日
+即刻觉察练习:3次
-静坐30分钟
-晨起发愿，慈悲发愿
-走路觉察，闹铃觉察2次，即刻觉察2次
-我看见：中午提前了五分钟出去打午饭，被老板看见了。算一次早退。
-       看：心里不舒服   盯：胸口有一口气，忍不住叹气。心想，打饭还是会回公司。  改：公司制度，这是没提起觉察，撞到枪口上了。下次还是按时下班。提前下班也算是占老板便宜吧。
-这个月很少花时间跟队友在一起聊天，晚上吃完晚饭，提议跟队友一起散步，队友挺高兴的。以后只要队友晚上回家吃饭，都要一起走一走，聊一聊。
+我看见:
+上班时没工作，领导看我闲着，安排事情。心里有点烦躁。
+看：心情烦躁，好想辞职  改：马上坐到电脑前面开始工作
+我看见：
+分配给我的客户联系之后意向不错。这个客户先去直播间留的电话，后来才分给我的，同事虽然没联系她，但是，后来判定客户是直播同事的。
+看：生气，不甘心   盯：深呼吸  改：格局要打开，客户以后多的是
+《勇士之道》跟读

csz/linling2402065/jilu2402065.1741696094.txt.gz · 最后更改: 2025/03/11 20:28 由 heguang2411006