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**这是本文档旧的修订版！**
摩鱼班预备营作业
【12】C组 唐林琳 作业时间范围：3月9日-3月12日
基础作业（必做）
每日静坐时长：每天30分钟
视频学习时长：宣四第3和4每天30分钟以上
情绪/我看见记录： 我看见：
闹铃觉察、即刻觉察：每天2-5次.
晨起发愿：每天1次
慈悲发愿：每天1次
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