最近又开始在工作中修行任务了， 老规矩，记录记在“在工作中修行”中了 别找不到，话说我是不是有点贪 已经在玩蓝宝，为啥又接别的… 我是不是暂停蓝宝… 都是念头…
C10/10/ 2025/02/24 Day2
C9/10/ 2025/02/23 Day1
我看见儿子写作业还要离开，还要拿着电话手表 我看见我的焦虑和恐惧，看着它慢慢减弱
我看见今天全家要去一个亲戚家做客，我看见队友 又要开启催促模式，看见，配合他，让他先去买东西 我随后跟上。
我看见刘伟同学忙到今早四五点在帮大家整理wiki 很是感动，但也觉得这可以让各位同学自己记录 自己总要学会吃饭。
我看见我今天又看到了一只被轨得血肉模糊的貓，我 却又没有勇气去面对了。心里揪到现在
C8/10/ 2025/02/22 Day33
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 108遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 20分钟 |
| 大拜觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 0分钟 |
| 日行一善 | 2 |
| 即刻觉察 | 5次 |
大拜 第13天
早上起来本想做关爱24小时，可是孩子一起床 就给我要电话手表，想起昨晚听了几个小时…
我就没忍住又和孩子吵起来（挑战失败） 我看见我对孩子学习不上心，只想玩儿特别不能接受
我看见我又想改变他
想起了“菩萨不想改变任何人… 我出了家门，决定去放生…
我看见给老妈打电话，老妈说上高三的侄女儿又因感冒 请假回家了，吐槽现在孩子都被手机害了，父母管不了 爷奶更管不了…… 我和老妈一起吐槽，还趁机说“现在家长还拼命挣钱 有什么用，现在有钱了不是烦恼更多了吗，孩子都废了……”
我看见我和妈妈都在担心未来，立即拉回话题 让老妈不要再拼命干活挣钱了，该好好做点自己喜欢的事了
还立即给老爸买了本六祖坛经，愿他们今世能当佛法结缘
我看见我中午回来躺床上歇会儿，看个手机（不管孩子学习的事） 队友很开心地去做饭了，儿子也说他來做饭、让我好好休息，说只要不吵架 他做什么都行……是我没智慧，我竟然觉得好荒唐，
我不瞎折腾管孩子学习，他们都开心，我也能舒服地 躺床上休息… 可是我忍不住还是会担心“那将来呢
C7/10/ 2025/02/21 Day31
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 30遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 20分钟 |
| 大拜觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 0分钟 |
| 日行一善 | 2 |
| 即刻觉察 | 3次 |
大拜 第12天
2025/02/21
早上在上班路上，一个隧道边上有一只已经死了的小白猫 我看见了我想停车去埋了它的念头，我正在听ZL老师讲“死亡” 我想起昨天小静同学说埋了一只猫…
心开始咚咚咚直跳，我看见我有一丝犹豫 我想起队长慧熹给的鼓励，我想起自己上次错过后下 的决心，一定不要再错过
我赶紧找紧急停车带 幸亏这会儿车不多 幸亏不远处就有紧急停车带（几百米远）…
幸亏那只小白猫没有血肉模糊……
我看见我很紧张，拿上备好的手套，袋子下车…
心跳很快…迅速往回走
幸亏车仍然不多…
来到小猫身边， 双手把它僵硬的身体放入袋子
我手有些抖… 赶紧上了花苔， 幸亏边上就有挖松的土， 我蹲下来用手挖了坑
把小猫埋好
默念佛号（往生咒没记住）
我心跳的声音很大
跑回车里，脊背出了汗… 平静了好一会儿，开车继续念佛号回向给 那只猫
突然很想哭🥲 这是佛菩萨的慈悲安排吗……
地点，时机，ZL老师的死亡课，昨天小静同学埋猫 小猫的状态… 都是刚刚好我能承受的，助我终于突破了去埋一只 被轧死在马路上的生命…
感恩一切的安排，感恩师父加恃
2、我看见我加了一个师父想捐款（因公公之前偷拉 公家的土垫宅子）当我说出了一个数字，自己心里又有 不舍，看见了自己的贪财。
3、我看见孩子回到家一直听故事，我起了烦恼 19:00提醒他不要听了，看会儿书
4、我看见我把钱转给龙泉寺的师父助建寺院后，心踏实下来 没再挂碍。
5、我看见蓝狮子今晚亲自陪训wiki，老师 做起来那么的有趣和简单
C6/10/ 2025/02/20 Day30
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 66遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 大拜觉察 | 30分钟 |
| 推小腿脾经 | 0分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 8次 |
大拜 第12天
我看见我今天把在工作中修行的要求打印出来贴在办公桌前
我看见对照这些要求好惭愧呀， 我就是老师口中那个平时工作不上心不努力， 还会抱怨公司待遇不公的人
我看见今天我有三次想摸鱼，只摸了一次（去看了深海班群） 两次继续干活
我看见孩子写个作业，三心二意，我提醒他还 冲我嚷嚷，一次，二次，三次，四次…
我香见他一直在那抱怨我管他，让他多写，多做， 结果什么都没做还一直抱怨，我终于没忍不住， 没看见，吵了起来，再看见，但还忍不住打了自己…
他竟然离家出走了，我更是愤怒 哭了，没去追，养孩子怎么就这么难…
看见，开始读《金刚经》，大拜， 边拜边忏悔，也想起自己这个年纪也挺抗拒父母管的…
22:00孩子回来了，我还是带着觉察把该说的说了出来， 我虽然声音很大，看似生气，但并不在情绪中
只是让他明白做为一个学生，如果连学习都这么痛苦 那就可以不上学了，我们全家也不用这么痛苦了
不知道他有没有听懂，也许我就是那神精病 重复了几百次的方式，还在期待不同的结果 （还抱着@万一他终于醒来了”呢的幻想）
C5/10/ 2025/02/19 Day29
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 21遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 大拜觉察 | 30分钟 |
| 推小腿脾经 | 0分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 8次 |
大拜 第11天
2025/2/19
晚上九点了，我看见儿子问爸爸去哪儿了，我电话给队友，
队友不高兴“找我干吗？”我感到无语和难过
看见，“无我”谁在苦？一念升起，笑了
我看见儿子在背英语课文的时候又陷入 没耐心模式，没记住呢就要录，又背不去， 在那着急，发脾气… 看见，“我这次能兜得住吗？”念起，静静地 看着他，慢慢地他开始好好读，原来就是在等我呀
“无色声香味触法而生其心”
我看见昨晚上的直播回放中，蓝狮子的“写作，编程，书法“ 都是自学的，哪怕只有一项我也要骄傲的不行了
想想我也想练书法，字烂的狠，不想这辈子就带着烂字结束呀。 我也要练，先从认真抄心经开始，去再搜一下“淘宝练字”
我看见一大早，上层领导就来我们实验室，甚至拉CEO来要把我们 实验室分隔一小半给另一个部门… 我看到了我的焦虑
我看见我在抱怨这个新来的技术老大… 停，不抱怨，不恩他人过 反复了好多次…
我看见我想要老实听话，想退出“亲子关系”群
C4/10/ 2025/02/18 Day28
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 50遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 30分钟 |
| 大拜觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 0分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 5次 |
大拜 第10天
2025/02/18
我看见早上队友在炒菜，我又想“指导”、 说了一句，想起和儿子的约定，立即闭嘴
我看见早上叫儿子起床，说只叫一遍6:30了他还没起 忍不住又去叫，他起来，还说我“事多”， 语气像极了他爸，看见自己有点难过，正想去编“末来” 的故事，停，离开现场，去做我的事。
后来儿子又让我帮他拿袜子，回“你妈事多,你自己拿” 说完，看见，立即改，“谁让我是你妈的”，立 刻去拿。
我看见下午本想请假去一个智慧栈抄经，但栈长说今天 没人约，看见自己有点失落，还是回复，好的，那下次约
晚上我让儿子自己去楼下买文具，不到十分钟的路程 他用了30分钟还没回，我看见我又开始焦躁 “越混乱的人越想控制别人”“你这么焦虑想要得到什么呢”
一个个念头升起，看见胸口的堵，闷慢慢变淡，最后消失
儿子回来，好好说话， 我看见后面一个多小时，我们都能好好说话了 快要起情绪时也能及时看见并化解， 这才有点“觉察”在线的样子
我看见21:00了，我知道深海班的直播要开始了， 可是正在给儿子拍视频打卡，我看见我选择了先好好 陪孩子，结果孩子背不熟就想录视频，反复NG无数次 我看见我今天比较淡定，给他建议“读十遍再来背”他不听 我不执着了，随他
最后半个小时后，他竟然越录越精进了，
要求自己一次不NG，原来我的孩子也有自我要求好的时候
但是我允许他做自己时才出现的，记住了！
我看见我和儿子在拿掉床的卧室读金刚经， 儿子说空的房间真的太爽了
我看见我今天开始和儿子共商积分制学习游戏
C3/10/ 2025/02/17 Day27
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐 | 30分钟 |
| 百字明 | 80遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 30分钟 |
| 大拜觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 6次 |
大拜 第10天
儿子说他要和一切对抗！
我吓到了！ 我问跟谁学的？ 儿子答：“跟你呀！你每天都在和爸爸争吵，老说不是…不是…”
原来真的是我眼中的别人才是我自己！
立马请儿子给我提个最大的问题，这周坚决练习
对治
-“不要和我爸争、吵！”
-好，击掌
，请监督🫡
记录：
今天没有想和做和队友吵架。
亲近善知识 月度盛典直播
“当我们想要改变别人，控制别人的时候，要知道这是我们的问题，而且这些改变和控制会传染，我们要意识到自己内心是混乱的。多看自己。”
无知总会说，责任都是别人的； 智慧总是说，如果有人该负责的话，我应该来负责。
“不评判为禅，不跟随为定”
“空船”撞你，你不会生气； 自己不空，还是会让身边的人起烦恼 无论你是多差劲/多优秀。
但正是因为你“不空”！（所以真的是都是我的错）
让自我消失，自我消失时，你会发现这个世界会很美好。
“越混乱的人，越想要去控制别人。”
修行是让你无论是身处顺境和逆境都可以面对。
C2/10/ 2025/02/16 Day26
我看见我回来，儿子不在家，电话手表也放家里了， 我有点不安，看着这个不安，不编故事。 胸部在点不舒服，深呼吸几下，不适消失
我看见我去帮一个网上的小伙伴买点心，心里 总有点不舒服，怎么能刚认识不久还没那么熟就 问别人要东西…问了儿子的意见，儿子说那有什么， 你买呗，好，买，当成是菩萨的考验吧
我看见我又想给儿子的同学打电话问儿子在不在他那… 看见，我又要儿子干吗呢……放下，该干啥干啥
晚上儿子和队友发生了冲突，儿子很生气地跑出去了， 我看见我很焦虑，念百字明， 我出门去找，我看见我有很多个念头，反复看见回来， 继续念
我看见队友怪我让他打孩子（两周之前的事了） 我没争辩，我看见队友此刻的痛苦我也有过
我没有责怪他
我在外面找孩子找了两个小时 我看见我一会儿发愿，一会儿念百字明 还回来抄了一部心经 我看见我有一刻甚至想向蓝狮子求救了
看见，回来继续发愿，持咒
后来儿子终于回来了，我抱了抱他，和他在车里 坐了一会儿，又去给他买了水喝，没有过多说教， 只告诉他，如果以后遇到不开心可以找同学去聊聊， 也请他记得父母永远爱他，无论我们的行为 看起来多么的让他当时理解不了，甚至感觉到被伤害。
原来这两个小时，他从家走去了学校（3.3公里）
我们回了家，他竟然说还有作业要做，让睡也不睡…
我看见我真的被吓到了， 无论怎样，孩子平安健康最重要， 我要放下焦虑、唠叨，好好陪孩子走过这个青春期。
不编故事吓自己，不把焦虑传染给队友
愿天下所有孩子平安健康，不被误解所伤。
C1/10/ 2025/02/15 Day25
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 百字明 | 50遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 3分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 8次 |
大拜 第10天
2025/02/15
我看见我今天想做关爱24小时 晨起发愿，祈请佛陀，七师父加持愿我今天所思所说所做皆是为了 关爱我的家人，愿我保持觉察，不报怨。
早起做了早餐，孩子面包没吃完竟然直接扔垃圾桶里 正想抱怨，看见，没说话。
中午给队友做了老家的美食，水煎包。
下午我看见我被电影吸引，坐那里看电影看了2-3小时
我看见儿子说我和他爸一样，总是抢话，比如我 叫队友帮儿子一起弄那个如意糕，可我又要求他 不要按自己的想法去，要按我的…
为此我们俩争执了一会儿，我说队友看不到自己的问题 只会指责我… (觉察失联，吵了一会儿… 儿子说他一回来我俩就吵，好熟悉的台词呀， 我以前也经常说…， 太可怕了， 我已经活成了我讨厌的样子