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-**C4/9 2025/02/10 Day20**
+**C9/9 2025/02/14 Day24**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|121遍|
+|抄心经|1遍|
+|走路觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|5次|
+大拜 第9天
+----
+我看见今天是情人节我对队友有期待，反者道之动
+给他主动发红包🧧
+我看见他没收，我又开始编故事
+“他还在因为昨天的事情生我的气…
+看见了自己的担心，嗯，是该治治我
+“这么愚蠢还要管，搅屎棍把好好的家搅得一团糟……
+想起了蓝狮子的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福啊……
+后背发凉，看见，忏悔🧎‍♀️
+今天每想起一次孩子和队友就念一次心经
+念了5次了……
+我看见自己很固执，微信设置了隐私，不允许别人加我…
+当了视频组试炼的负责人后，很多次同学说加不了我
+微信，我却一直不想该，告诉他们搜微信号可加…
+我看见了自己的固执，却不改，这不也是跟随吗……
+去改，发现只是“群聊”添加的方式没打开，算了，还是没改😂
+我看见我怕被乱加的心理，暂且允许保留。
+下班回家路上听十五期天空营的直播回放，突然想起
+我昨晚上跟孩子吵架，不也是跟随吗，跟随了自己的恐惧
+跟随了自己编的故事……还是看见的能力太差了，
+这会儿才发现问题😅
+晚上和烜烜打电话，，15岁，初三，
+她跟我讲了她与手机的故事，
+我释然了，实际上要一个过程，也是成长的过程
+我自己小时候看电视不也一样，也是控制不住
+一直想看，后来终于觉得无聊还浪费我的时间，
+开始不被其控制了
+谢谢烜烜陪我聊天
+----
+**C8/9 2025/02/13 Day23**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|108遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|8次|
+大拜 第8天
+----
+队友告诉我儿子不去外面打蓝球了，我看到我起了
+不满和抱怨“这么好的太阳，为什么不出去活动活动”
+胸口堵，难受😣
+盯住这个堵，慢慢减弱，消失
+我看见我对队友的不满，“说好的带孩子去打篮球
+又不去”，也有对他不管（我认为的不管）孩子的不满
+说好的听他的话呢，好吧，相信他。
+我看见我又对孩子担心和不信任，
+看见，改，祝福孩子健康快乐成长
+念自己的百字明去，不胡思乱想
+我看见儿子在做数学作业，剩两个大题
+又扔在那说不会，我看后教他，他又很不耐烦…
+我看见自己即将升起的情绪“这孩子怎么这么不懂事
+不会我教你，你还不耐烦…”
+看见自己的情绪，盯住它，慢慢减弱
+好好说话，还去逗了逗他
+他说饿了去吃面包
+我看见我对他又是不满，他是借故离开
+还边吃也偷偷听手表里的故事……
+催了几遍终于过来继续做那两题，
+让他用草稿纸演算，不听，在卷子上画
+他又不耐烦，说怎么做呀……畏难情绪又来了
+我吼起来，“你往下做呀，一步步写呀……
+他声音比我还大吼回来…
+我看见我在爆发情绪，
+可是他整天这样没有尊重，做个事情碰到一点难度
+就放弃…以后怎么办……
+不行，我得教育他…
+我又被自我欺骗了，还不自知……
+【挖】我执着于改变儿子，我期待孩子能按我的要求
+成为一个优秀的有能力的有用的人，…
+我恐惧儿子这样下去将来受苦、我也跟着丢人受苦……
+【改】没改，现在也不想理他，还让他签协议
+我不再管他，他将来成为任何样子都与我无关……
+愚蠢的妈妈真可怕，被自我骗着走向绝路都觉得自己是对的
+（孩子一开始不想签，队友还劝他签，我突然
+被孩子感动也被队友惊醒…）
+我以为我进步了，成长了，此刻看，全是自我欺骗
+我看见此刻平静，也有失落，不编故事
+祝福孩子和队友过的更好
+----
+**C7/9 2025/02/12 Day22**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|百字明|21遍|
+|抄心经|1遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|5|
+|即刻觉察|18次|
+大拜 第8天
+----
+我看见突然提起觉察的我发现自己是耷拉着脸的
+提起觉察自己会嘴角上扬😏
+我突然有一念，人为什么活着，会不会是因为我们要
+以事练心，“生活是为了修行”，是为了修练我们的心
+因为心性会随世轮转，短期的事是为长期的心服务的
+如果真是这样，人类真是活在颠倒梦想中了…
+好荒唐…
+那儿子的抗拒和我的执着又是让我从中得到什么训练
+和启示的呢……
+是接受孩子和我不一样？
+还是看到我自己乖乖听话的模式、
+还是看到自己的恐惧和控制…
+我看见队友给儿子说，让他不要老跟我顶，
+让他顺着我……（原因我才是最弱的那个，
+才需要他们哄着我😅)
+我看见今天捐助了四个云南困难的孩子，看到
+孩子们挺苦的，我有一念想收养他们
+我看见下班路上，我看见一个年龄大，且看起来贫穷的
+老者在过马路，那一刻，悲心升起，觉得人活一辈子
+如果都不知道修行，不知道人活着的意义，其实真的
+挺浪费挺可怜的…(也包括我自己）
+今天元宵节🏮 ，我看见晚上儿子设计了丰富多彩的元宵节目，
+我们一家三口玩得很开心😃
+队友说这才叫过日子，先不说以后怎么样，
+当下的日子都鸡飞狗跳的，哪有明天……
+队友说地对，比我有智慧！
+想想其实他之前说好的话有不少都挺智慧的
+只因我的执着和不愿承认而不听他的话
+以后我要多听他的话😛
+----
+**C6/9 2025/02/11 Day21**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|百字明|60遍|
+|抄心经|1遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|18次|
+大拜 第7天
+----
+/02/11
+晚上听深海班同学分享，可爱乐观的三岁、
+二姐、欢喜、等一个个故事让我垂泪又升起
+敬畏，我愿意把我的健康和财富给你们，愿你们
+健康喜乐
+想到蓝狮子说我的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福”
+汗毛直立
+是啊，我那点事儿哪能叫事儿
+只是自己在作
+今天再次听ZL老师讲的“名利”课，
+突然觉得自己好傻，也似乎明白了蓝狮子说的
+让孩子做一个普通人不好吗？的背后深意
+我一直执着于让孩子好好学习，不要懒惰，孝亲尊师
+甚至拿古代君子的标准要求孩子，
+我和孩子能不痛苦吗……
+今晚蓝狮子再次说“
+被自我戏耍不可怕，可怕的是被戏耍后还不自知”
+这不正是在说我吗，整天在为一个并不确定正确与否的
+目标而执着，却不自知；痛苦了这么多年还不自知！
+----
+**C5/9 2025/02/10 Day20**
 ^项目^数量^
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-**C3/9 2025/02/09 Day19**
+**C4/9 2025/02/09 Day19**
 ^项目^数量^