公司是一家美资的化工企业，在公司从事技术应用工作，已经在公司待了15年（工资和级别虽然没有如我所愿的提升，但自己确实也工作不够上进,所以自己是安于现状的状态)，也许因为自己上进心不足，对境不算太多。 但偶尔也会和现在的领导有一些矛盾，现在的领导也是我之前的同事，她来此公司也有我的一部分原因，以前我们关系也比较好， 这几年变成我的领导后有一些别扭，年前还有过一次冲突。

还有公司因为高层领导有很大变动，公司也处于动荡期，也开始变的不那么安逸了，所以也想借此改变自己，积极工作，不为工资。

1.【基础练习】

静坐觉察xxxx次 动作觉察xxxx次 即刻觉察xxxx次 日行一善xxxx次

2.【情绪觉察】

小明我看见 小明看盯挖改

3、【勇士四项挑战】 不占便宜念头xxx次 不说谎念头xxxx次 不思他人过念头xxxx次 不抱怨念头xxx次

4、【善良24小时/关爱24小时】 每周任选一天记录 小明2月20号善良24小时

5、【修行文章阅读记录】 今日读《觉察之道》第59页 感悟

6、【其他】 分享 体会 问题

以上是每天都要写在页面上的。 除了一周开始一次的善良24小时。在任意一天出现页面上就好

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