csz:liuhong:jczy2504-06
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| csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/04/22 21:52] – [25.4.22] 刘红 | csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/04/25 20:11] (当前版本) – [25.4.25] 刘红 | ||
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| 行 2: | 行 2: | ||
| - | - | ||
| - | + | ###25.4.25 | |
| - | ###25.4.24 | + | |
| 【心法】\\ | 【心法】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| 【练习】\\ | 【练习】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| 【剑法】\\ | 【剑法】\\ | ||
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| + | 1、昨天在外面，功课没做，看见想靠回忆补写的念头，止，延后一天练习后补上。\\ \\ | ||
| + | 2、血压上来了，好几天了下不去。\\ | ||
| + | 看: | ||
| + | 盯：胸口有点堵，盯住就畅通了。\\ | ||
| + | 挖：怕死，怕我死了身边的人会伤心，自我在欺骗自己有多重要，不想失去这个身体的存在。\\ | ||
| + | 改：慈悲发愿、念诵忏悔、大拜祈请诸佛菩萨加持我如果死了一定要完成我的发愿，并体会血压高的时候身体的各种反应。\\ \\ | ||
| + | 3、回看同学们讨论抑郁症的记录，看见心里有评判心、想回复的念头，止，放下手机，观想众生平等如何理解\\ \\ | ||
| + | 4、和师兄说我起了傲慢心、不想打卡，看见想得到师兄称赞的念头。师兄回复说为何要起傲慢心？不打卡和傲慢心有什么关系？~~~\\ | ||
| + | 看：生起惭愧的念头\\ | ||
| + | 挖：自我想得到称赞、被戳穿后不想被否定被批评的习气 | ||
| + | 改：真诚感谢并回复会认真打卡 | ||
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| + | 1、猫咪蹭着叫，看见想问她叫什么的念头，止。不说话\\ | ||
| + | 2、婆婆在门我喊了几声，看见想回答的念头，止，没说话，看见有惭愧的念头，止，完成任务后和她说明一下。\\ | ||
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| + | |||
| ###25.4.23 | ###25.4.23 | ||
| 【心法】\\ | 【心法】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| 【练习】\\ | 【练习】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| 【剑法】\\ | 【剑法】\\ | ||
| - | **<color red> | + | **<color red> |
| + | 1、手机查看新同学的作业，用搜索找到后引用点评，想再打开看看内容但点不开了，还需要往上翻。\\ | ||
| + | 看：有恼火的情绪升起，对着手机骂了一句。 | ||
| + | 挖：王公式心病，手机都要听我的。 | ||
| + | 改：用电脑打开新同学的作业记录，再用手机回复。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | 2、隔壁二姐和我、婆婆、大姐、三姐一起聊天。说到父亲时她说父亲各种不好。 | ||
| + | 看：有抱怨的念头闪过。 | ||
| + | 挖：自我自大的模式习气：父亲是“我的”父亲，别人不能说他不好。 | ||
| + | 改：看着念头，听二姐说，当故事听。 | ||
| + | 19: | ||
| + | 1、看见想拿手机看信息的念头，止。放下手机\\ \\ | ||
| + | 2、队友回来喊我，看见想说我在禁语的念头，止，不理他。\\ \\ | ||
| + | |||
| + | |||
| ###25.4.22 | ###25.4.22 | ||
| 【心法】\\ | 【心法】\\ | ||
| 行 35: | 行 68: | ||
| 8、3个小时没有看手机，看见想去看一看信息的念头，止，有人找我会打电话的。\\ \\ | 8、3个小时没有看手机，看见想去看一看信息的念头，止，有人找我会打电话的。\\ \\ | ||
| 9、倒垃圾一只小狗全身的毛又脏又长都粘到一起了，跟着一位老太太跑，老太太呵斥不让靠近，小狗却一定跟着她。\\ | 9、倒垃圾一只小狗全身的毛又脏又长都粘到一起了，跟着一位老太太跑，老太太呵斥不让靠近，小狗却一定跟着她。\\ | ||
| - | 看：有悲伤的念头，想哭。\\ \\ | + | 看：有悲伤的念头，想哭。止，给小狗念观音心咒后回向\\ \\ |
| 10、吃饭的时候同学们说话，我在听着，看见起批判心的念头，止，只听他们说，不跟随不评判。都是菩萨的示现。\\ \\ | 10、吃饭的时候同学们说话，我在听着，看见起批判心的念头，止，只听他们说，不跟随不评判。都是菩萨的示现。\\ \\ | ||
| 11、情绪觉察：静坐的时候有另一批同学到了，我听到了说话声。\\ | 11、情绪觉察：静坐的时候有另一批同学到了，我听到了说话声。\\ | ||
csz/liuhong/jczy2504-06.1745329977.txt.gz · 最后更改: 2025/04/22 21:52 由 刘红