csz:liuwei-z:jkjc

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 #即刻觉察
-[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
+  *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
+  *[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
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+##六、最佳点评
+身微微左倾斜，右手放在脖子上，胳膊肘撑在桌子，左手放在手机旁，手机在桌子上，头低着看向手机；
+脖子有点疼，后背痛，右脚放在放电脑的架子上，左脚平放在地上，膝盖顶着右膝盖，双小腿有点麻；
+语：没有说话
+意：情绪作业要自评和互评
+做三个深呼吸，伸个懒腰
+持续觉察（不到1分钟）
+将椅子后背放的衣服放在腰部顶着 知道
+左手把手机盖盖上  知道
+右手握着鼠标，在电脑上打开微信  知道
+左手在手机上点登录  知道
+**刘伟的点评**
+挺好的，点赞
+要留意继续觉察时，感知动作，看见念头。

csz/liuwei-z/jkjc.1748884671.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 01:17 由 liuwei