桔子觉察点评演练和自评总结
作业1点评演练
【1】
【29】小满 5月21日吃桔子 我从桌子上手指相握拿了一个桔子，然后静静坐在花园台阶上，反手放在我的四肢末端未达中心。我细细端详着我手掌中的这个桔子，淡淡的黄色，不是特别圆，桔梗的四周有点象不规则的宝石花一样花瓣隆起，摸起来凹凸不同， 轻轻的转动，表面还有几条粗细不等的疤痕，有一点点光泽，摸上去，有的地方有点弹性，有的地方有点松软。放在鼻子前，深深吸一口气，有香气，但是不是那种特别沁人心脾的那种。
我用大拇指指甲向深处一用力向外轻轻的拉，丝丝拉拉的声音，和着白色的橘线长长短短的桔子就开了，桔子的气味一下洋溢开了。
我拿了一块，月牙形，表面还有白色的络，轻轻放进嘴巴里，感受到桔子在嘴吧里的是冷的，牙齿轻轻一咬，汁水一下出来，马上就吞咽下去，我都来不及反应，然后舌头在贴着和牙齿固定运作，吮吸起来，一扣吞咽吃到一粒籽，怎么就知道放在嘴巴一边，而牙齿就不去咬？牙齿吃到了纤维，咬起来有声音，但是现在无法描述了
念头：没有早上的甜，新手村吃了一个多小时，
今天可以吃快一点，在新手村的吃桔子大脑咯噔一下，潜意识意念总是快于动作，人是机器，但是怎么就会对这个籽有分别？这个机器怎么做到？
念头回来继续吃，心好像没有耐心吃了，看着边上的皮和核，想到新手村吃过了一个桔子从生到死的旅程了。当时觉得因为生命有限而珍贵更要全力以赴，现在看到眼前的花园草地，想着自己全力以赴总想着把每一个人生角色做到自己的最好，其实也只是自己赋予了自己的意义，想到人和桔子一样，历经风雨，最后皮归皮，核归核，最后都是一把尘土。这几天在练习，都是知道，只是知道，所以吃桔子就吃桔子，生命就是生命，不要去想什么意义，好像我来天空营的目的已经找到了！
刘伟的点评
整体不错，眼耳鼻舌身意都有描述到
下次吃东西继续练习哈，尽量感知每一个动作，看见每一个念头，回到当下继续感知动作
作业1自评总结
同学的桔子觉察能有眼耳鼻舌身意的描述。就行 点评时，再把动作觉察的要领和核心讲一下就好。