1. 必须完成的阅读任务。一个月内：
   1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
   2. 阅读文章【 给上班族的七点建议】
   3. 阅读文章【 工作和修行】
   4. 阅读文章【 在赚钱中修行】
   5. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
   6. 阅读文章【自言自语：工作和文学】
2. 必须完成：
   1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
   2. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
   3. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
   4. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
3. 可选完成：
   1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
   2. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。

1、【基础练习】

• 静坐觉察
• 动作觉察
• 即刻觉察
• 日行一善

2、【情绪觉察】

3、【勇士四项挑战】

4、【善良24小时/关爱24小时】

5、【修行文章阅读记录】

6、【其他】

• 绵阳九寅集团：集心理健康服务，教育服务，供应链管理，多生态商贸，物流等经营项目，为一体的综合性集团公司。

• 我入职成功的是集团旗下的子公司，M佑心心理疗愈中心（Miss. Mother）

• 公司老板谢总，是集团负责心理健康教育方面的老师。同时是M佑心，心理疗愈中心的老板。集团董事赵总，是M佑心疗愈中心的总监。

• 面试是谢总的复试。在交流中，她很好奇，我怎么安静的。我撒谎说，我看书。
• 面试时，我说已经反复看过公司介绍三遍，我知道咖啡饮品，只是公司的背景。我不是什么咖啡师，我就是饮品服务员。工资我主动要求3000。
• 于是谢总问我够吗。我回复1200女儿的房租。
• 给家里，不用补贴什么。谢总又问：那你父母有退休工资。是的，有。我说我足够用了。

• 于是，没有看我操作，当场拍板，用我。

• 刘总，初试我的负责人，精通电商直播。负责色空鼓，音乐疗愈教学。是我的饮品原材料直接负责人。因为目前公司还没有管理店长。
• 雷总，不是该专业的老师，
• 她的老公开面馆。通过观察，
• 她是负责营销。有人脉。谢总的助理。
• 是我的直接管理人。上级。
• 有一儿子在读初中。

• 对治换工作习气。

• 用口诀：老实听话，照做