必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 1.当我真正开始爱自己 • 2025_2_22cgxd • 绿荷老师演讲课 • 我看见 • 玄晶2025年 1月26日作业 C1/10 • 20250420谷雨日记 • 玄晶 10月30日作业 C3/5
csz:lixian2303412:21日_30日作业

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
后一修订版		前一修订版
csz:lixian2303412:21日_30日作业 [2025/04/22 09:33] – lixian2303412csz:lixian2303412:21日_30日作业 [2025/04/26 10:07] (当前版本) – lixian2303412
行 2: 行 2:
  
 [[csz:lixian2303412|返回丽贤主页]] [[csz:lixian2303412|返回丽贤主页]]
 +
 +<color blue>** 4月25日** </color>
 +
 +**一、晨起发愿&自他交换**3次
 +
 +**二、静坐觉察**
 +
 +早晚和蓝狮子静坐觉察各30分钟
 +
 +随机静坐觉察2次
 +
 +**三、动作觉察**
 +
 + * 走路觉察30分钟
 + * 吃饭觉察1次
 + * 喝水觉察2次 
 + * 早晚刷牙洗脸觉察2次 
 + * 抄1部心经觉察
 + * 做两遍八段锦动作觉察
 +
 +**四、闹铃觉察**5次
 +
 +**五、读书、看视频学习**
 +
 +1.读《觉察之道》文章：像修行人一样生活
 +
 +2.视频： "普十001"
 +
 +**六、情绪觉察**
 +
 +我看见
 +
 +1.和爱人说一个事情，爱人说孩子过来你不要说这些。我说，还是你想的周全，爱人回了句，你可没准。听到 不高兴，看到不高兴、不愿意听，答应一声 嗯。爱人就是来历练我的菩萨。
 +
 +2.爱人问我你烤不烤饼了？我回答，不烤了，爱人：告诉你，可不是我不让你不烤了，回答：知道，是我自己不烤了。爱人：咋地？有点忙，不烤了。全程在线，期间看到有抱怨爱人，说话不会好好说。
 +
 +3.晚上回想今天一天，懊悔今天浪费了好多时间，看到自己的懊悔，经常这样，当时懒惰、过后后悔，真是习气难改。去静坐觉察+忏悔。
 +
 +<color blue>** 4月24日** </color>
 +
 +**一、晨起发愿&自他交换**3次
 +
 +**二、静坐觉察**
 +
 +早晚和蓝狮子静坐觉察各30分钟
 +
 +随机静坐觉察2次
 +
 +**三、动作觉察**
 +
 + * 吃饭觉察1次
 + * 喝水觉察2次 
 + * 早晚刷牙洗脸觉察2次 
 + * 抄1部心经觉察
 + * 做两遍八段锦动作觉察
 +
 +**四、闹铃觉察**5次
 +
 +**五、读书、看视频学习**
 +
 +1.读《觉察之道》文章：随时准备死去
 +
 +2.视频： "普十001"1小时
 +
 +**六、情绪觉察**
 +
 +我看见
 +
 +1.正在抄经，爱人过来看着我说，天天抄，还没有这一天不抄的好呢。没有说话，嘿嘿一笑。看到心里的别扭，心里说，你知道啥，抄经也不是练字。被干扰、带跑，抄了几个字还在想着爱人说的话。
 +
 +2.爱人问我和姐说了没有，让她下飞机来咱家吃饭。回复，还没说呢。让姐来吃饭会不会让认为是姐的楼卖了，就让姐来家吃饭。看到自己在编故事，去给姐发信息。
 +
 +
 +3.爱人叫我：哎，过来一下。 听着这样叫不舒服，看到不舒服，答应，来了，过去做爱人让做的事情。挖：觉得爱人不尊重我。（编故事）
 +
 +4.姐姐回信息说，让哥哥去接她然后她俩在外面吃点。看到姐姐的回复有放松的感觉，看到自己的放松，回复姐姐：好的，知道了。
 +
 +5.和妹妹聊天，妹妹说自己看孩子、做饭累，想说她既然愿意和孩子在一起就别埋怨。看到自己的想说教，也是在思妹妹的过，没有说，听着妹妹说，多陪伴。
 +
 +6.妹妹微信留言：这回我可知道啥叫三孙子了。这是咋了？想去问妹妹，看到，没有问，留了句，现在当老的都这样。心里还是有思妹妹的过。看到。理解妹妹的不容易。
 +
 +<color blue>** 4月23日** </color>
 +
 +**一、晨起发愿&自他交换**3次
 +
 +**二、静坐觉察**
 +
 +早晚和蓝狮子静坐觉察各30分钟
 +
 +随机静坐觉察2次
 +
 +**三、动作觉察**
 +
 + * 吃饭觉察1次
 + * 喝水觉察2次 
 + * 早晚刷牙洗脸觉察2次 
 + * 抄1部心经觉察
 + * 做两遍八段锦动作觉察
 +
 +**四、闹铃觉察**5次
 +
 +**五、读书、看视频学习**
 +
 +1.读《觉察之道》文章：在看戏中修行
 +
 +2.视频： "如何忏悔"
 +
 +**六、情绪觉察**
 +
 +我看见
 +
 +1.爱人拖地时，嫌我的脚挪慢了，生气的吼我，没看见啊，不赶紧挪开。听见吼，看到自己的情绪不大，笑了笑将脚挪开。
 +
 +2.早上爱人埋怨我，没给他问工资的事，然后又细说这个月的开销等，看到自己不愿意听，不搭茬，后面没有听到他在说什么，没有提起觉察，是屏蔽了。
 +
 +3.看单位公众号里发的内容是我发在群里的老人做的游戏内容，这是我转发其他公众号的，看到我的担心，这算不算抄袭呀？又去看了一下内容，只是一个游戏而已。又看到自己的高兴，我发的内容还是有人看的。
 +
 +4.姐姐的楼卖出去了，姐姐说把钱给孩子们奖励一下，说要给他儿子一些，我想插嘴说别给，你给他存着更好，看到自己的好为人师，没有说，听着姐姐的分配方案。
 +
 +5.姐姐坐飞机回来，外甥现在都是姐姐买飞机票，说一个小时就到了，不遭罪。想和爱人说，外甥现在有钱了，自己能做主了（离婚了）话到嘴边，看到。没有说，改说别的话。
 +
 +6.到单位工作群里去分享学习资料时才发现今天早上忘记发每日早问候语了，被自责、懊悔带走，回想早上为什么忘了。看到自己的懊悔，回到当下，正常去发今天应该发的内容。过去的回不来。
 +
 +<color blue>** 4月22日** </color>
 +
 +**一、晨起发愿&自他交换**3次
 +
 +**二、静坐觉察**
 +
 +早晚和蓝狮子静坐觉察各30分钟
 +
 +随机静坐觉察2次
 +
 +**三、动作觉察**
 +
 + * 吃饭觉察1次
 + * 喝水觉察2次 
 + * 早晚刷牙洗脸觉察2次 
 + * 抄1部心经觉察
 + * 做两遍八段锦动作觉察
 +
 +**四、闹铃觉察**6次
 +
 +**五、读书、看视频学习**
 +
 +1.读《觉察之道》文章：在抄经中修行 
 +
 +2.视频：星球联动天空营直播课40分钟
 +
 +**六、情绪觉察**
 +
 +我看见
 +
 +1单位接了一个项目，让我来负责，之前没有做过，有些担忧，看到自己的担忧，去做前期相关准备。想起老师说的话，发心要正。发愿：要有利于一切众生。
 +
 +2用烤箱烤饼，好长时间没有用烤箱了，爱人让我烤的时候，看到自己有恐惧、担心，看到，拿说明书认真看，按着说明书一步一步操作，成功。
 +
 +3爬楼看群消息，看到蓝狮子和同学们的对话，看蓝狮子每一句话，看到自己的感动，眼睛湿润，心跳感觉到，双手紧握下，身体动了动。去读《觉察之道》。
 +
 +4走步时看到路边上长出来的野菜，想揪一个给爱人看看，看到自己的想揪，没有揪，想到它也是生命。
 +
 +5在公园里走步，对面过来人了，习惯性的要躲开，看到，迎着走过去，两个人一男一女，知道，回到自己的动作上，知道。
  
 <color blue>** 4月21日** </color> <color blue>** 4月21日** </color>
行 22: 行 184:
  * 做两遍八段锦动作觉察  * 做两遍八段锦动作觉察
  
-**四、闹铃觉察5次**+**四、闹铃觉察**无
  
 **五、读书、看视频学习** **五、读书、看视频学习**
csz/lixian2303412/21日_30日作业.1745285611.txt.gz · 最后更改: 2025/04/22 09:33 由 lixian2303412