必经之路

10月23日

【C组】 李新 10.20-10.23

• 静坐觉察20*4
• 开车觉察8次
• 走路觉察4次
• 看书：心如野马
• 看视频：宣三
• 我看见

我看见天空营船长考核，大副拉群让同船小七可以观摩，我想去学习，但是又好面子，不好意思没有付出总是旁听。停止念头。选择进入会议，尽最大努力全身心投入学习。

我看见同事因其中一个店面转让，有人出主意让我们反悔转给她。看到了同事的犹豫，看到了自己想评判的念头，停止。等待其它同事的意>见，自己默默的听着，只说了一句感觉不太合适。止语。

我看见孩子中午打电话不想在学校吃饭，想跟着别的同学去小饭桌，怕麻烦小饭桌，制止，但孩子特别想去，于是打电话给小饭桌接孩子。

和评船长点评：[爱心][呲牙]不错的 看见的能力很快哦。@李新 第二个工作中，回归到事情本身谈事就好。小心又将修行返回去约束本身的事情哦。[呲牙][玫瑰]

10月26日

【C组】 李新 10.24-10.26

• 静坐觉察20*3
• 动作觉察：开车觉察，走路觉察，洗碗觉察
• 看书：心如野马
• 看视频：宣三
• 我看见

我看见队友晚上回来，质问我下午休息在家干嘛，看见他生气，我如实告诉他我下午理发，接着询问我有哪做的不对的地方吗？然后正常沟通。

我看见我在开车儿子不停打电话让我给电话手表里转10元零花钱。看到不耐烦，然后温和的如实告诉他，我在开车，手不能触摸手机，一会到家一定给你转。

我看见周六在家看必经八周年直播，队友竟然没有说我，也没烦我。我内心感谢他。

朱平船长评语：看见，不被对方带走，[强] 最后一个，如果说出来就更好啦

10月30日

【C组】 李新 10.27-10.30

• 静坐觉察20*4
• 动作觉察：开车觉察，走路觉察，洗碗觉察，起床觉察
• 看书：心如野马
• 看视频：宣三，修行七要二
• 情绪觉察失败

背景：
晚上辅导孩子写作业，孩子有不会的题，我查阅课本，认为是超纲，发微信问老师，老师告知课上已经讲过了。我耐心的在网上找了一下解题思路，并向老师确认是否正确。

接下来给孩子讲题，但是孩子不认真听，还在吃苹果，我把苹果拿走。孩子用脚踹我。

【看】愤怒

【盯】没看到念头，被愤怒冲昏了头，根本没盯

【改】没有改，直接打回去，然后回到房间静坐15分钟

事后【挖】只能接受乖孩子、只能接受成绩好的孩子

小云船长点评：孩子不愿意听，是因为讲题的人有情绪呢 @李新

10月31日

• 我看见

我看见队友着急打电话催促让我联系孩子去成都打比赛的酒店，我烦躁，告诉他不想打。看见自己的愤怒，停止，平和的告知他，不要着急，等待会务组统一安排。

我看见孩子骗我说拉裤子了，等新裤子送到后才明白是因为裤子上有彩笔印记，别人嘲笑他。看见自己的不耐烦，笑了。

• 情绪觉察

背景：打交了16年的客户，可能是因为一次利益分配关系导致误会，忽然被没有理由的终止合作2个月，2个月期间一想起这个事，就难受，紧张，自己感觉被受伤，想见客户，但是又不敢见。

【看】焦虑，紧张，烦燥

【挖】怕被拒绝、好面子、对客户有期待、自卑

【改】鼓气勇气打电话去办公室找他，做好最坏的打算。感恩客户16年一如既往的支持我的工作。同时做遇事发愿。