丽雄 2025.2.12
日日功
发 愿：
晨起发愿 3 分钟
遇事发愿 3 分钟
慈悲发愿 3 分钟
静 坐：
- 
早静坐 25 分钟
- 晚静坐 15 分钟
- 随机静站 1次（5分钟）
觉 察
起床觉察 1 次
吃饭觉察 1 次
开车觉察 1 次
走路觉察 1 次
闹铃觉察 9 次
（动作觉察合计不低于30分钟）
熏 习
观看老子智慧004
最记得的一点是，修行慢一点没关系，最怕是方向错了，还有就是对修行失去信心。 当你发现越修，自己和周围越来越格格不入，很多事情看不惯，很有可能修行走偏了。
抄经
抄经1部
我看见
1、我看见吃早餐时，我问队友昨晚几点钟回家，打麻将有没有赢到钱？我看见自己内心希望队友说赢到钱，被自己的小心思逗笑了。队友说输了一千块，我说，哦，输这么少啊，还不错嘛。队友不知道我的小心思，回复说，又不是玩很大。我内心觉得好搞笑。
2、我看见我们外出吃饭，队友点的菜有点多，想说一下点太多吃不完，浪费。想到以往这样说，队友会生气，止住，不说，把吃不完的打包回家。
3、我看见我帮朋友下单买莲藕，朋友又是帮亲戚买的，假期快递费贵，莲藕也比往常贵一些，朋友的亲戚犹豫不决要不要买。我也是在我大姑子那里下单，觉得有点麻烦，假期贵一二十块很正常，内心有些不耐烦，有点想让她直接联系我大姑子。看见自己的念头，笑笑，做好传话人。
情绪觉察
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
下午茶 Day 20
1、夸夸队友，洗了吃早餐的碗，还晾了衣服。
2、夸夸自己，早上带孩子去户外骑自行车，孩子们自己骑车回家，我走路。 我发现自己慢慢地越来越信任孩子。不那么容易焦虑担心孩子，相信孩子可以安全独自骑车回家。