必经之路

丽雄  2025.2.23

日日功

发 愿：

晨起发愿 1分钟

静 坐：

  - 晚静坐 20 分钟

  - 随机静坐 1 次 10分钟

觉 察

起床觉察  次，洗脸觉察  次，吃饭觉察  次 洗碗觉察  次，开车觉察  次，走路觉察  次 ，做饭觉察  次，闹铃觉察  次，即刻觉察  次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

（每天看视频不低于30分钟，若有直播分 享，观看即可）

抄经

我看见

1、

2、

3、

4、

5、

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

下午茶