必经之路

丽雄  2025. 3 .  14

日日功

发 愿：

晨起发愿1 分钟，遇事发愿  1分钟，慈悲发愿 3 分钟

静 坐：

  - 早静坐  10分钟

  - 子午坐 17 分钟

  - 晚静坐 10 分钟

  合计37分钟

觉 察

洗脸觉察  次，吃饭觉察 1 次，洗碗觉察 2 次，开车觉察  次，走路觉1 次 ，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 7 次

熏 习

观看《沟通课》约40分钟

沟通秘招 1、真话不全说，假话绝不说。 2、让积极回应成为本能。（肯定放射）

抄经

抄经一部

大拜108

我看见

1、我看见我的惰性又起来了，不想大拜，动起来，去做。

2、我看见我叫女儿今晚完成作业，女儿说明天再做，我想着明天要出去，时间可能不够，看见自己再编故事，和女儿说好的，那就明天做。

3、我看见我在走路的时候念头好多，不断提醒自己感受脚踩大地，把知觉放在腿和脚上。