必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+.5.17
+✴️发 愿：
+晨起发愿：1 分钟
+睡前发愿：1 分钟
+✴️静 坐：
+静坐：39+12
+✴️动作觉 察：
+刷牙觉察 1 次
+吃饭觉察 1 次
+开车觉察 2 次
+做饭觉察 1 次
+闹铃觉察  7次，即刻觉察  15 次
+✴️抄心经：无
+✴️熏习（看视频，读书…都算，可带上收获感悟）
+阅读文章《走，我带你去要饭》
+、当你有失去一切的勇气时，你内心就会滋生出力量。
+✴️日行一善
+、礼让行人
+✴️四大原则/我看见/情绪觉察
+、我看见队友去看房子，发给我的图片不清晰，看见自己有点生气，做即刻觉察，看见自己对住的地方还是有很多要求，顺其自然吧。
+、我看见爸爸打电话给我说胸口闷，不舒服，之前吃的抑郁药不起效果了，爸爸想过来我这，让我带他看医生，我看见自己有点嫌麻烦，家里没有房间给他住，和他好好聊天，听他说，到时再看看是否带他去做针灸。
+、我看见11点多了，女儿还在巴拉巴拉不停的说话，我看见我真的很累，喉咙痛，头胀，不想回应女儿，抱抱她，跟她说妈妈好想休息一下，你先闭上眼睛休息一下，不睡觉也没关系。（自我成功了，还是太在意自己）
+、我看见我在静坐，队友回来了，这一次没有抱怨的念头，停止静坐。
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+**丽雄  2025. 5 .  16**
+🔰**日日功**
+🔰<color pink>**发 愿**</color>：
+晨起发愿 3分钟，遇事发愿  3分钟，慈悲发愿  3分钟
+🔰<color blue>**静 坐**</color>：
+  - ⏰️静坐  20+ 10分钟
+🔰<color green>**觉 察 **</color>
+起床觉察  1次，刷牙觉察2  次，洗碗觉察  1次，开车觉察  2次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察 27 次
+🔰<color orange>**熏 习**</color>
+星球联动天空营直播回放（约30分钟）
+🔰**抄经＋日课**：抄经一部 共200部
+🔰**日行一善**：无
+🔰<color purple>**我看见**</color>
+、我看见在店里，我在干着活，队友还要指使我做，我手上正干着他说的事啊，我看到了他说话的模式，偷瞄他一眼，觉得挺好玩，这一次没有之前烦躁的感觉。
+、我看见我送货时走错了路，我看见我在和工作人员抱怨道路在维修，害得我走错，抱怨的话出口后才觉察到，止语。（自我不喜欢承认错误，明明是自己对路况不熟悉。）
+、我看见我回到店里还想和家婆抱怨刚刚走错路的事，想抱怨路边的交警，看见这个念头，止语，干活。
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 **丽雄  2025. 5 . 15 **

csz/lixiong/riji/2505.1747521505.txt.gz · 最后更改: 2025/05/18 06:38 由 lixiong