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 鲤鱼的330练剑（4月25日）
-、静坐：晨起15分钟，自他交换分钟，中午10分钟，晚上10分钟
+、静坐：晨起15分钟，自他交换10分钟，中午10分钟，晚上10分钟
-、发愿：晨起1次 遇事2次
+、发愿：晨起1次 遇事4次
 、动作觉察（走路3次、即刻5次）
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 、我看见
-我看见
+我看见邻居因为装电梯的事在群里争吵，我在想这样怎么能解决问题呢？看见自己的评判心，自己这么差还好意思去评判别人，止。
 、情绪觉察：
+背景：晚上十一点女儿还没睡，队友去劝她要早点睡，说着说着她们俩吵起来了。
+看：我看见自己为女儿和队友担心，去把她们拉开了。不知道怎么办，心想是不是我做错了什么，我看见自己的焦虑。
+挖：不能接受无常，不能接受家人不和，害怕失去。
+改：发愿为她们承受所有痛苦，做自他交换。

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