一家四口，两个小孩，大的叫景阳，上高二，之前成绩一直很好，高二上学期成绩下降得厉害。小的叫浩浩，幼儿园大班，开朗活泼。过年全家回老家湖南。

我的对境主要是景阳，看到他玩游戏时间太长（比如一整天在玩游戏，没有写作业），我会心生烦恼。

另外，还有来自队友的压力，我对景阳的学习和游戏没有那么介意，队友会时不时要求我去管景阳的学习和游戏，这常常让我有情绪。

以上是在过年中修行的总结分享：

眉山在过年中修行总结

【静坐觉察】

第1次 30分钟。

从今天起，再也不控制景阳的手机了，也不再对他的成绩有期待了。

【静坐觉察】

第1次 30分钟，带景阳一起打坐。

我看见

1、从堂哥家回来，侄女开车，嫂子说了一句这个车道能走吗？侄女就开始吼她的妈妈：是我开车还是你开车？

我看见自己想说教侄女，止住，这是她们相处的方式，嫂子都没有说话，我就闭嘴了。

2、带着景阳打完坐，想给他看一个修行的视频，喊了他两声，他趴在桌子上，充耳不闻，我推了他一下。

我看见自己心生不满，止住，说：好吧，不给你看了。我看到自己好为人师，还想改变小孩。

【静坐觉察】

第一次5分钟,第一次15分钟,第一次10分钟

我看见

我看见，父母又在争吵，我静静看着自己的心，我知道这是他们的生活方式。

我看见，队友问儿子，拿了几次红包，我静静地看着，从儿子的表情他拿了，果然如我所料。

我看见，自己对儿子的不信任，他说考一个本科，我看见自己的心里都是评判。

【静坐觉察】

第一次30分钟

采访家里老人

采访对象：老妈

采访时间：2025年1月30日

背景：老妈71岁，没有读过书，一直在家种田，识得几个字，前几年得过一场病，身体不太好。

1、新年的愿望：

希望孙子成绩搞好，不玩游戏。希望自己早日康复，人要活得有滋味，能动，能自理。

2、为了这个愿望，付出什么？

抄经书啊，每天都抄。（并没有每天都抄）

3、您这辈子最想感谢的人是谁？为什么？

想感谢儿子、媳妇，不惹她生气，现在过得很开心。

4、您觉得自己这一辈子最有成就的事情是什么？

培养了两个儿子读书，虽然没有读很多书，但是靠笔杆子吃饭，不靠劳力吃饭，我觉得很有成就。

5、这一辈子最大的遗憾是什么？

嘎嘎（我的外婆）中风后没有照顾，摊在床上三个月，因为在深圳帮我带小孩。另外一个遗憾是没有父爱。（我外公在我老妈很小的时候去世，我外婆改嫁的）

6、剩余的生命里，您最大的心愿是什么？为此，你计划怎么做？

最大的心愿还活6年，可以活到76岁，就可以写灵牌子，说了一个名字（铁年上寿？我没听太懂，大概意思是76岁就可以算作80岁了）

7、给年轻人提一条人生建议是什么？

人生要把书读好，人从书里乖。

【静坐觉察】

第一次10分钟，第二次20分钟

【我看见】

今天来了很多客人，我过去堂哥那边打牌，后来老妈说准备晚饭，我想得过去帮忙呀，老妈一个人怎么忙得过来？但我又不想从牌桌上下来。

我看见队友坐在那里看电视 ，心想你怎么不过去帮老妈准备饭，心里一直在思队友的过。我自己坐在牌桌上不过来帮忙，反而思队友的过。

吃完晚饭，我主动说收拾家务，洗碗，算是将功补过，老妈竟然很高兴。

【静坐觉察】

第一次30分钟

【总结】

今天大年三十，我第一次掌勺做了团年饭，让老妈休息了一下，她没有说身体不舒服了。以往每年，做完团年饭，收拾完老妈都要累得睡倒，今年我做饭收拾，也不觉得累，我很开心。

【静坐觉察】

跟着蓝狮子的引导音频，第一次10分钟，第二次30分钟

【我看见】

我看见，9点半，小孩还在床上，我叫了一声，然后去做我的事，无挂碍。

我看见，吃完饭，小孩一边做作业一边看手机，我说挑战2小时不看手机吧，专心做作业，他很听话就给我了，我放好手机去做我的事，我和他都没有情绪。

我看见，老妈在抱怨队友，正想说一句，看见，停止。

总结

今天听蓝狮子的视频 ，说我们总是想要去帮助小孩，也是一种病。我们自己都活成这个样子，还想着要帮助小孩，其实小孩子会比我们过得更好。

【静坐觉察】

第一次静坐15分钟

【情绪觉察】

情绪觉察1

老爸老妈又在为了一点点鸡毛蒜皮的小事吵架，一个71，一个74。我看着他们吵。

【看】我看见自己的情绪起来，看见自己对老妈的不满，太啰嗦了。几次想要参与，看见，忍住，终于没忍住，说了老妈一句，老妈没吭声，继续和老爸吵。

【挖】我想要老爸老妈和和气气，按我的方式相处，我想改变他们。这是老爸老妈相处的方式，一辈子都这样了，我怎么能改得了他们？

【改】想到七师父提到他的老爸老妈，于是闭了嘴。

我看见

我看见小孩12点半了，还没起床，喊了他，看见情绪一闪而过，止。

我看见小孩关了门，作业摆在桌上，手机玩的发烫，收了他的手机，继续干我的活。

【静坐觉察】

第一次15分钟，第二次9分钟，第三次5分钟

【情绪觉察】

情绪觉察1

我看见，11点半，大孩还没有起床，我喊了一下，他说已经睁开眼睛了，我有点无语，不再说话。

情绪觉察2

我看见，从外面回来，大孩在玩游戏，我说挑战两小时不看手机吧，把他的手机收掉了。

刚刚进去房间，又看见大孩在玩游戏，我静静地站了几十秒，没有说话，没有智慧，说什么都是错的。

【静坐觉察】

第一次早上15分钟。第二次15分钟

【情绪觉察】

情绪觉察1

我看见，8点半开始喊大孩起床吃早餐，一直喊到10点，还没有起床。每天都要喊他起床，我已经烦了，不再喊他了，随他。

情绪觉察2

我看见，喊大孩起床的时候，有一次说教，被队友喊“停”！ 队友说：你喊他起床就好了，不要评论。我看见自己不高兴，闭嘴。

情绪觉察3

同事发信息问我休假没？有个项目需要评估一下工作量。

【看】我看见一丝不耐烦，我都休假三四天了，马上过年了，什么事情不能年后再说？

【挖】自己的假期比较重要，同事这个时候还没有休假呢，我都休假三四天了，同事更辛苦啊。

【改】回复同事，我按时参会评估工作量。

【静坐觉察】

第一次10分钟（带大孩一起），第二次20分钟。

【情绪觉察】

情绪觉察1：

和堂哥堂嫂聊天，说到有个表哥的女儿，我们县城一中毕业的，高二的时候抑郁了，从六楼跳下来，被抢救回来，后来就没再去学校，但是学习成绩很好，即使没有去学校上学，还是考上了上海大学，毕业后去了银行上班。但是今年7月，还是自己走了。心中无限悲伤。

又聊到景阳（我的大孩子，高二），说到景阳的状态，大家都觉得不能逼孩子太狠，要鼓励为主。

我看见这时候，开始数落队友，说她去学校训小孩的事情，被情绪带着走，直到看见队友的脸色不好看才停住。

自评：在抱怨队友，也在思他人过，难道我自己没有责任吗？我的责任恐怕更大。

【总结】

今天一整天，虽然没有什么情绪，但是提起觉察的次数并不多。

【静坐觉察】 1、早上静坐10分钟 2、高铁上静坐5分钟 3、随机静坐5分钟、10分钟

【勇士四大挑战】

不占便宜

下了高铁，打车回家。拉客的涌上来，华容的华容的……

拉客的：几个人？

我：4个人

拉客的：正常320，收你300，马上走（正常是每位50元，过年期间都是随便喊的，可以讨价还价）

我：一念起，有点贵，跟拉客的说，走吧。

拉客的提起我的行李箱就走，迎面来了一个制服模样的人，问我们去哪里，我们说华容，制服说每位30元，全程走高速。队友看起来犹犹豫豫了，拉客的急了，搬了行李箱塞后备箱，制服过来，指着拉客的骂：狗杂种！

上车了，队友拿了打车软件给我看，到华容才180……

我瞬间烦躁和不耐烦起来，看见，这一念之间，我发现自己其实还是很在乎钱，对于多付的钱也介意，对别人占自己的便宜也很不开心。

【情绪觉察】

情绪觉察1

早上4点半，叫大孩小孩起床，要去赶高铁了。 我看见，小的一跃而起很兴奋，大的无动于衷。等我刷牙了，大的还没有动，又喊了几声，还没有动，有点生气。看见，静一下心。

我和小的先下楼，大的和队友磨磨蹭蹭，等车过来了，队友说：不知道水闸关了没，要上楼去看一下。

我看见，情绪又上来了，墨迹的很，我说：要走了谁等你啊。队友说：等几分钟有什么关系。

上了车，大的坐副驾，我们三个坐后排，大的一直在玩游戏，情绪一闪一闪的，看见。 下了车，回家过年的人潮汹涌，大的只顾玩手机，也不主动拿行李，一丝不悦，看见。 牵着小的走，提醒他跟着。

取了票，找检票口，发现已经开始检票了，一分钟多的时间都没有。

情绪觉察2

我看见，大孩拿着手机，情绪又起来了。从早上出门到现在，手机已经玩了六七个小时，作业做了个把小时，我看着他这个样子就生气。

我说：每天做作业的时间和玩手机的时间一样，做2小时作业，你就玩2小时游戏，如果你不按这样来，我就把你手机收掉，高中都别想玩手机了。

我看见大孩子嘴巴嘟得老高，漫不经心的翻着作业，头趴在桌上，有一笔没一笔的画着。我也无能为力，感觉有点烦，他的心思完全不在学习上啊，期末考试数学40多分，物理40多分……

道理懂得了无数，关键时刻又盯不住，为什么还是放不下小孩的成绩？还是对小孩子有期待。

豪锅回复

我比较懒，想得也比较简单：

成绩再好，有zl老师好？ 成就再大，能超过鬼脚七？ 全都出家了，现在还不是每天吃粥打坐观念头？

既然修行涨智慧是人生的必经之路，那么早开始，早受益，这才是真正赢在起跑线

【总结】

今天对于勇士四大挑战，看见后没有全力以赴。

比如，队友出门时，说要上楼去关过滤水的开关，思队友的过，看见了，坐上车之后还在思他人过。

不占人便宜，当下那一刻也不是真的看见，也不自由，心还有拧巴。

今天的觉察状态不太够，明天看看！

1、早晚静坐15分钟

2、情绪觉察

我看见，我准备让小宝起床，咳嗽了几天，想带他去医院，队友走过来，说，不要叫他起来，这么早叫他起来干什么？他又没怎么咳。 我看见队友的脸色很难看，昨天把她拉黑的情绪还没有过去。我心里一丝不爽，看见，没有叫小宝起床，回来自己房间。

我家大的孩子上高中，我有时候送他上学。

今天早上送他上学从上车到下车，我俩全程没有说一句话，他在副驾驶睡觉的时候，我看到自己的嗔恨心一闪一闪的，就是看他睡觉有点厌恶。这是什么执着？

他下车的时候，我见他一句话也没有说，车门一关就走了，我的嗔恨心又起来了，一点礼貌都没有。

我送他上学经常这样，我总希望他的言行符合我的要求，同学们，帮我往深挖一挖，这种执着怎么对治？

蓝狮子点评

如果是我，我会忏悔。

今日果，过去因；今日事，未来果。

肯定是过去我太愚痴，做了很多伤害彼此感情的事。

如今若我依然充满嗔恨，未来或许会更不堪。

明天需要很早起床坐高铁回老家，我和队友都在忙着收拾衣物。我看见高中生坐在沙发打游戏，穷凶极恶的样子，气不打一处来。

我：赶紧收拾东西啊，明天要起来很早的。

高中生：哦~，开始动起来了。

知道被带走了，赶紧回房间收拾自己的东西。

今天练习不多，勇士四大挑战没有刻意练习，明天一家大小回老家，期待明天的挑战。