必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:monika:华山论剑:2025_6月_7

6.7
###一 心法

静坐30分钟+10

发愿3分钟

视频熏习:合谷星港第一次直播,

觉察让外表看去一样,内核已经改变。相信自己,相信方法觉察是最强的的武器,相信老师。

做生活的勇士,不是斗士也不是烈士。

向外求永不满足,向内求困难重重。

觉察练习有疑惑看第四章,在白+黑

即刻觉察:上下阶梯13次,坐下班车觉察1次

即刻觉察25次,晾晒和收衣服各1次,洗衣服1次,整理下山衣物1次,看下雨1次,洗发霉的柜子1次,切西瓜,哈密瓜各一次,洗梅子1次觉察,

二 剑法

🌸吃饭觉察:

今天周末,装好饭菜,来到工位,看一下饭菜,有凉拌黄瓜豆干丝,榨菜丝炒辣椒,

拿起汤匙,榨菜丝先来一根入口咸味化开,一如既往的咸,前面听到说泡过水了,咸,就少吃点,知道

就着一口米饭,香甜软糯,没有夹生,评判了,知道

用右边牙齿咬,嚼碎,来回切换,榨菜还真下饭,知道

咬合力不是太密和,饭粒往边上跑了,知道

拔牙后牙口不太好,以后年龄大了怎么办?拉回来,继续吃饭,

勇士四大原则

不抱怨

中午菜不下饭,凉拌黄瓜豆腐丝,榨菜丝,还有一个前天的剩菜肉皮,天天吃这些,北方人煮的吃的习惯,和我们南方人吃不一样,又没汤,

【看】看见自己内心戏

【盯】不用盯

【挖】自己喜欢安逸,适应性差

【改】少夹点菜,自己想办法,白开水泡饭也可以

不思他人过

我在上班一天到晚忙,姑娘去读书不在家,队友这两天出去旅游了,预计安排5个城市,今天第四天了,也没有主动告诉到哪了,到了晚上,9点多我问一句才说回到酒店,也没分享一下旅途中的事,心里有点失落,

【看】见失落,不舒服

【盯】着失落,不舒服

【挖】自我很重要,把自己放在重要的位置,求关注,

【改】旅途愉快

改完,过了一会,又加了一句,我不问,你也不说 (失败) 插上,开关没按,其他事情做了一圈,才发现,做事不认真, 我看见,正忙时,王h串我岗,说她来,她声音大,一会丁老师就来了对我说,多学点她的气场,内心不服,每个人的不同我为啥要做成别人的样子,她不来我做的业绩也不比她差,看见自己的对抗,不喜欢爱打小报告的人,当面一套背后一套,表情有些不自然回应丁老师说,好的,多学习

🍀我看见,

在天游峰顶已经好几天了没下山了,今天想下山回家,要赶最后一趟上下班车5:20,和李管事报备一下说几点下山,因为下山脚要30分钟还得走路出去15分钟,说4:30走,看见自己想早点,自己不像她们三天两头下山。自己有优越感,敬业如我,改,自己就普通员工一枚,遵章办事,

🍀我看见,光顾着下山到了山脚下拿手机,看见王h打微信问我到哪,不想回她,看见,回了一句,到桥头了。

🍀我看见,到家,视频学习,突然停电,手机没充电剩2,发微信给队友后直接关机,

半夜11:12来电打开手机看到都没有回信息给我,很失落,打开视频接住看,忙自己的就好。

csz/monika/华山论剑/2025_6月_7.txt · 最后更改: 2025/06/18 10:13 由 monika