csz:monika:shbzy:2025_2_25
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1静坐觉察：15+10分钟
2 动作觉察 2次 洗碗觉察 骑车觉察
3 即刻觉察 5次
4 发愿：3分钟
5 日行一善 给患病的蓝天队友捐款
6 四大原则
a不抱怨
：天气冷，赖床，不想起，到7:05分，起床，把米洗好熬粥，先生要出门，查看一下动车车次，一看时间比较紧，没吃就准备出门，这么冷不吃点补充能量再出门，想要抱怨，怎么临时临头的，止，那就楼下店里买包子馒头垫一下肚子
，
b不说谎
c不占便宜
不占便宜 今天买了一些零食到办公室，感谢昨天同事请我吃的下午茶歇，
d 思他人过： 同事，今天在问另外一个同事，京东怎么买东西，同事告诉她说要先下载，注册，绑定，买东西，她回答说不会下载，同事叫她打开商店一步一步教她
我一个念头，：哼，京东都不会下载，昨天还抢我单， 看见，这个念头，不止在思他人过，昨天的事今天还没过去，“小我”在作怪，很顽固，很隐蔽很狡猾，还很会伪装，一有机会就跳出来逗我一下，
7 视频熏习：听录制回放蓝狮子教wiki入门
csz/monika/shbzy/2025_2_25.txt · 最后更改: 2025/02/25 17:00 由 monika