csz:muli2025年

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-#== 沐粒2025年作业 ==
+#沐粒2025年作业
+###1月20日
+**日日功**
+.晨起发愿
+.早晚静坐各15分钟
+.吃饭觉察
+.走路觉察
+.即刻觉察9次
+.熏习：阅读觉察之道第7章
+**觉察记录**
+）我看见我想催促队友去请假，止
+）我看见中午的汤很好喝，还想喝一碗，感觉已经饱了，不能贪心
+）我看见我想把纸和厨余垃圾一起倒进厨余桶里
+想起阿姨上次从桶里把纸捡出来
+把垃圾分好类
+------
+###1月19日
+.静坐20分钟
+.听宗翎老师分享《如何面对死亡》
+.觉察记录
+）跟孩子一起去洗车，基本上结束了，我还在洗毛巾
+她说：我去车里坐会儿
+嘴上答应了，心里不高兴
+想要孩子陪伴，这是我的需求
+自己把收尾工作做好
+）妹妹说新手村的作业太多了，最讨厌简答题
+想要说让她看见自己的习气
+发现有说教嫌疑，告诉她其实全部做完都不要一小时，实在不想做就不要做了
+过了一会儿看到她提交了作业
+）我看见身体不舒服不想去大拜，动起来
+）我看见同学把宗翎老师的直播回放分享在各个群里，担心这样传播又不能看了
+我看见自己的自私
+但愿能利益更多人
+------
+###1月18日
+.静坐30分钟
+.阅读觉察之道第6章
+.觉察记录
+）同学联系我领奖品
+看见自己非常想得到的贪心
+回复同学:我不要了，给其他同学吧
+）我看见我不想登记作业，马上去登记
+）办公室有两位同事是老乡
+讲话天天用他们方言
+中午想休息会儿，他们俩大声讲话
+听的烦躁，看见
+听着听着就睡着了
+)微信跟女儿说：过年了，明天咱们打扫卫生
+她一口回绝
+生气的回复她：你以后有啥要求都不要跟我提了
+女儿：我的小锁还没到，没有干活的动力（小锁饰品）
+火还在 看见，她让我买什么都答应她，让她做点什么好懒
+被带走，看见
+情绪慢慢消失，不再回复她
+决定明天做个关爱24小时
 ###1月17日

csz/muli2025年.1737163117.txt.gz · 最后更改: 2025/01/18 09:18 由 muli