csz:muli:05feb

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+###2月28日
+月28日沐粒觉察记录
+🔰日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰早晚静坐  10+20分钟
+**动作觉察 **
+起床，洗脸，刷牙觉察  1 次
+走路觉察，开车觉察
+即刻觉察 6 次
+🔰熏习
+宣4视频（四）1小时
+看老子智慧（8）
+🔰我看见
+）我看见开车时在担心到目的地没有停车位，回到当下
+）我看见同事在邮件中让采购加编码，平时我让采购加会告诉她代码。不清楚代码采购同事会问我的，等她问我
+看到傲慢的自己，主动把代码发给采购同事
+）我看见妹妹跟我说，打老妈电话一个小时没人接时，我很紧张，开始编故事
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+###2月27日
+月27日沐粒觉察记录
+🔰日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰早晚静坐  10+20分钟
+**动作觉察 **
+洗脸，刷牙觉察  1 次
+走路觉察，骑车觉察
+即刻觉察 6 次
+🔰熏习
+宣4视频（四）1小时
+🔰我看见
+）我看见吃饭时拿出了手机，又放回去。
+）我看见吃饭时翘着二郎腿，放下来
+）我看见同事让我帮忙核对，说话像是我应该帮他做，想直接拒绝。
+帮他核对，并把我核对的结果发给他
+）我看见不想去给女儿开家长会，是因为懒，不想请假，嫌麻烦…
+答应她，明天过去开家长会
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+###2月26日
+🔰日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰早晚静坐  10+20分钟
+**动作觉察 **
+起床，洗脸，刷牙觉察  1 次
+走路觉察，骑车觉察
+即刻觉察 8 次
+🔰熏习
+宣4视频（四）1小时
+🔰我看见
+）我看见骑车转弯时，直行等红灯的电瓶车都占满了右转的车道，让我过得时候不顺畅，在思他人过
+）我看见离开办公桌时鼠标垫还开着，把鼠标垫关掉，节约用电
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+###2月25日
+🔰日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+ ⏰早中晚静坐  10+20分钟
+**动作觉察 **
+起床，洗脸，刷牙觉察  1 次
+走路觉察
+即刻觉察 7 次
+🔰熏习
+宣4视频（三）1小时
+🔰觉察记录
+）我看见正在工作时收到了微信消息，想要打开看，先把手头工作做完
+）我看见有几个文件比较急，同事站在我旁边等着，我开始慌
+专注做事。（以往只要同事站在我边上等，我就会手忙脚乱）
+）同事让我帮她引用物料编码
+想：自己不能做吗？不想帮。
+看见自己嫌麻烦，帮她弄。
+发现有很多物料不匹配，又有心烦，让别人帮忙物料都不统一
+再次看见
+耐心弄好~
+发给她不仅没有感谢还说有的不对
+生气，想说你可以自己搜
+算了，跟同事解释
+挖：不想麻烦，不爱帮助人，帮个小忙还期待人家感谢
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 ###2月24日

csz/muli/05feb.1740529504.txt.gz · 最后更改: 2025/02/26 08:25 由 muli