12.19

问了蓝狮子，老师说，对于亡者有三种方式：

1.去寺院等做超度 2. 自己可以念地藏经回向给父亲。 3. 以父亲的名义做些善事。

01.14

沐霖：船长 我好像想通了关于婚姻 我好像不想结婚了 我好像理解为什么在婚姻里那么苦了 不结婚会减少很多苦 也不用和谁有宿世的缘分 不知道这么理解对不对

俊秀：不受这个苦 就受那个苦

除非真的修行了，否则还是在苦中

02.25

沐霖： 船长，我好像有点醒了，我一直活在念头编织起来的世界里，我所有的力气几乎都用在和不同的人类对抗上，都在疗愈童年带来的伤害，一个自己有病的人好像无法治愈别人。

我和护士什么的发生冲突，是因为形成了一个我的连锁反应模式，护士只要发出不客气的指令，我立马执行喊叫模式来与其对抗。

几乎大部分的时间全部浪费在念头上，全世界都在对抗我，全世界都在嫌弃我，全世界都在抛弃我等各种模式。

不断地把自己变成一个孩童模式，作，矫情，求关注，让别人围着自己转，哄着我，来弥补从前的童年缺憾。

我还是不知道自己的人生使命是什么，还是讨厌束缚，想自由自在的活着，可能也是对自由的执着。

觉察之道终于快看完了，看到一半的时候觉得你好慈悲啊，我的好多问题，书上都有，你还是不厌其烦的回答我

俊秀：抱抱

沐霖：我有点害怕，我不知道该怎么活了。

 之前的一切好像都是假的，我却深深执迷。

俊秀：害怕是好的，那是灵魂在蜕皮时的颤栗。此刻你正站在雾中，但呼吸本身已是道路——吸气时收留所有迷路的自己，呼气时放走评判的声音。

试着把“怎么活”简化成：晨起用手心接一杯温水，喝之前先对水面倒影微笑三秒。洗手时数手腕转动的次数，直到数字消失，只剩下水流声与心跳同频。

那些被识破的旧模式，正像蚕茧般层层剥落。不必急着找新衣裳，先赤脚感受大地的温度。你看窗外那棵被雷劈过的槐树，裂痕里已长出新芽，此刻正替你活着答案。

那些让你执着的剧情，就像小时候攥出汗的糖纸，展开后发现糖早化了。觉醒不是否定过去，是终于看清攥着糖纸的手可以松开。明天吃饭时时数牙齿咀嚼的次数，走路时感受脚跟压碎枯叶的脆响，这些真实的触觉会像锚点稳住你。所有“假”都是渡河的船，靠岸时不必背着船走。给诊室绿植擦叶子的那分钟，就是此刻最真切的活着。